Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

powodzenia trzymaj sie .. teraz juz macie wsteczne odliczanie

muskula niektórzy trenują raz w tygodniu i jest ok. Uważam, że jeżeli chcesz zbudować masę powinieneś trenować każdą partię raz na 5 dni, czyli tak jak opisałem to wcześniej:)
Trzymam ściśle dietę, codziennie rano wstaję na aeroby chociaż mi się nie chce - jest ciemno jak zaczynam:) Jestem dobrej myśli:)

musisz koncowka zostala a skoro psycha nie siadla bedzi git

Już powoli zaczynam mieć ochotę na wszystko czego nie mogę. Daję rade i czuję się świetnie. W sobotę robił ze mną trening nóg Jacek Momot - w tym roku zamierza wystartować w wyższej kategorii i Sebastian Szmyt, który jest moim partnerem treningowym i jest tego rocznym debiutantem. Będziecie go mogli zobaczyć na Debiutach:) Trening robiliśmy w klubie Koloseum na ul. Czajczej i był bardzo ciężki! Do dzisiaj razem go czujemy:)

to dobrze znaczy ze forma coraz lepsza... ja jak bredze tylko o jedzeniu to znaczy ze robi sie konkretnie ...
to zobaczymy kolege na zawodach

To niezla ekipe treningowa masz Oby tak dalej!

trzeba bedzie kiedys odwiedzic Koloseum zawsze treenowalem w platinium jak bylem w poznaniu

Czesc Karol mam do ciebie pytanko?moje miesnia sa zalane troszku tluszczykem jak najlepiej odslonic te miesnia?jakis suplement,aeroby,trening taki zeby nie popalic miesni ale zrzucic ten plaszcz?
za odpowiedz z gory dziekuje!
pozdrawiam i zycze sukcesow na scenie!

Pamiętaj żeby w pierwszej kolejności zadbać o super dietę. Oczywiście trening też troszeczkę inaczej wygląda, rób serie podwójnie i potrójnie łączone. Koniecznie musisz kręcić aeroby, może być po treningu siłowym 30-40 minut. Teraz dochodzimy do suplementacji, która również jest bardzo ważna.
Dobrze jeżeli będziesz miał:
HI TEC - Ultra Amino 5100, HITEC - BCAA's TST i HI TEC - L-glutamin.
Dla mnie to podstawa.
Zadbaj jeszcze o budulec i o węglowodany po treningu:
HITEC - Whey Fusion i HI TEC - Carbo Pur
I coś na przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej:
HI TEC - Thermo Fusion, HI TEC - Carnitin 1000, HI TEC - HCA Professional i HI TEC - CLA Xtreme
Pozdrawiam:)

dobrze ze podkresliles koledze ze dieta to caly sukces...... ale dzieki tej liscie produktow bedziesdz mial to co chcesz osiagnac szybciej i napewno latwiej