CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

fenks

spox

1) cel : masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: no xplode / man clout / mono / ... moze cos zamienic ?
3) staż ; 3/4
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jak laczyc, dobre polaczenie moze cos innego wziasc ?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
na no vapor, no xplode, cell pupm ;)
6) możliwości finansowe: 300-400 zl
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa); 100 tab mety, cykl zakonczony w lipcu.

1) cel: nabranie masy miesniowej
2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html
staż: rok
przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miechy
tosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: wczesniej bralem jabłczan i przytylem po nim 3 kg, teraz chce wypróbowac monohydrat
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowac w dni treningowe i nt oraz czy oplaca sie dokupic tauryne do tej kreatyny czy moze cos innego?

19lat, 180cm/70kg
1) cel- siła
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: BioTech TCM Jabłczan, nabranie siły
3) staż: (piłkarz) bardziej profesjonalnie 2 lata, na siłowni 3 miesiące
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Czy stosować kreatyny jak w DT, kiedy mam trening piłkarski, bez siłowni?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
jabłczan, siła na +
6) możliwości finansowe: 100pln
7) uwagi: dorzucam BCAA do diety

1) Siła
2b) Cell pump/poleccie jabłczan lub..
3) 2 lata
4) Jestem po cyklu mono i było strasznie bo nie moglem sie ruszac na macie i tu pytanie czy przy jabłczanie wystepuje taka sama retencja wody jak po mono/lub jesli macie pomysł na inna odmiane kreatynki poleccie
5) Mono było grane
6) możliwości finansowe: na 2 puchy pumpa by stylko :)
7) j.w trenuje bjj/mma wiec kolejne mono nie wchodzi w gre

liptoon - IMio dobry mix

ja dałbym:

DT: 1 - 2 miarki xplode przed, po 15g clout'a, rano 3 - 4g mono
Dnt: rano clout 12 - 15g, po południu 3 - 4g mono

i git

Gambanito - nie ma potrzeby stosowania tauryny, dawkowanie: standardowo, tak jak brałes jabłczan: 5 - 10g na dobe, w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje, korzystnie okołotreningowo i/lub rano

piotreksz0 - kreatynę stosuj codziennie, bez wzgledu na to czy masz trening czy nie. Dawkowanie, jak dla kolegi powyzej.

Manieqq - kazda kreatyna powodowac bedzie zwiekszenie uwdonienia miesni, ale wieksze uwodnienie kom miesniowych - to nie retencja, retencja zachodzi np w tkance podskórnej. To dwie osobne kwestie, kreatyna nie powinna powodowac wyraznej retencji, za to niezaleznie odformy - zwiekszy "uwodnienie" kom miesniowych...

Stosju male dawki przez dluzszy czas (np 3- 5g na dobę, po treningu lub rano)