CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

sama kreta wystarczy

firma bez znaczenia

dawki standardowe

Witam.. Mam pytanie.. Treningi na siłowni mam o godzinie 16.00 , na siłownie dojeżdżam rowerem zajmuje to mi około 15-20min.. Moje pytanie brzmi czy jak wezmę 15.30 kreatynę i 10min po wzięciu wsiadam na rower i jadę to jakoś pogorszę wchłonięcie kreatyny? Tak samo po treningu , biorę i jadę do domu

nie

wsio będzie ok

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-11-08 15:25:18

Panowie, moze wyjdzie krotko:
Bede mial cykl Nitro II + mono (dawkowanie znam), a co sadzicie, aby do porcjo mono dorzucic 2 tabsy jablka. W sumie wiem, ze rodzaje krety mozna laczyc, ale takie cos bd mialo sens:
przed tren nitro, po 2 tabsy jablka i 3-4g mono // DNT po poludniu: 2tabsy/3-4g.
Dlaczego tak kombinuje? Mono mamduza puche (1200g) z czego ruszone z 300g, tylko ze na mnie nie podzialalo zbyt dobrze. Na jablka nie mam duzo kasy, a mono tez nie chce marnowac...

ale co to ma spowodować?

skoro mono słabo działało, jabłko też wiele nie zdziała

ja bym się w innych aspektach dopatrywał problemu (za krótka przerwa, wygórowane oczekiwania, niewłaściwe odzywianie itp)

Nie, o to mi nie chodzi, to juz wyjasnialem jakis czas temu (trening ok, przerwa byla i to duza, micha dopieta, oczekiwania nie byly wygorowane - 1kg podczas cyklu na 5 tyg to chyba nie wiele, liczylem na ~3, po cyklu w przerwie 2kg w 5tyg - z ta sama micha).

kreatyna zapewne działała jeszcze po cyklu (z pełną mocą co najmniej 2 tygodnie)

ale tak czy siak dziwna sprawa

może na cyklu po prostu byłeś aktywniejszy fizycznie i na masę już kalorii brakło

co z siłą, samopoczuciem na cyklu / po?

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-11-09 21:35:41

Samopoczucie ogolnie wypadalo srednio, na cyklu czy po (obecnie) bez roznic.
Aktywnosc byla praktycznie ta sama jak i micha takze (dosc doprawcowana, a slyszy sie o efektach przy slabej diecie...)
Co do sily, to na poczatku ustalilem odpowiednie ciezary i co tydzien konsekwentnie dokladalem, czy to na cyklu czy po (do teraz-ostatni tydz. przerwy) i zadnej praktycznie roznicy o.O
Czesto pojawiaja sie teksty jak to kreatyna "pompuje", nawadnia - pozniej spada troche, przybywa sily (nawet od szwagra czy tez od kumpla slyszalem o podobnych efektach) - u mnie nic szczegolnego, a ten kilogram na cyklu a 2 w przerwie to dziwna sprawa - a widze w lustrze, ze duza czesc masy poszla w miecho, lapka urosla, a spodnie jak byly lekko luzne w pasie tak zostaly (w nodze nie bardzo ).

A jablko sobie kupie Moze nic nie da, ale w nastawieniu psychicznym cos tam pomoze ^^

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-11-09 22:01:57

A jak długo ciagniesz obecny trenning??Piłes duzo wody podczas cyklu??

1) cel: Masa/siła
2)NO Shotgun + HorsePower / Met-Rx Creatine monohydrate + Storm
3) staż: 3 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: shock + storm - godnie( mimo ze bez wiekszego pobudzenia na shocku), cell pump - w grudniu 2008 - godnie, 1 x monohydrat dawno temu
6) Problem polega na tym, ze zakupilem sobie teraz na cykl SHotguna i Horse Powera, a mam w domu jeszcze pol kilo monohydratu Met-Rx i mala puszke storma. Cos mi sie obilo o uszy ze Horse ma mala dawke kretki i ze warto polaczyc ja z mono. Jak polaczyc zeby bylo dobrze, tak zeby sie nie "posrac" od za duzej dawki. Czy warto mieszac Storma do tej przygody ?
I druga sprawa czy po treningu moge od razu w jednym shakerze rozrobic bcaa z tym horse powerem, po 10 min wypic bialko i po kolejnych 20 min zjesc kuraka z ryzem
7) uwagi: brak