Aluxis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2011 (11:52)

Data rejestracji 01.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie czy ten plan ma jakąś przyszłość (nacisk na klatkę,plecy,barki)? czy lepiej wykonywać fwb. poniedziałek i piątek: 1.wyciskanie skos dolny 2x 8-12p. 2.rozpiętki 2x 10-12 , 8-10p. 3.wyciskanie hantli na ławce	20	2011-07-11 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta witam jest okres wakacji chciałbym przez ten czas zrzucić około 4kg . mam dużo wolnego czasu więc chciałbym się przyłożyć do diety i treningów. dieta : low carb b: 2,4g / kg - 163g (652kcal) t: 1,6g / kg - 108g (972kcal) w: 1,8g / kg -	11	2011-07-05 21:02
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x witam otóż w wakacje miałem przerwę.. przed nimi ćwiczyłem około 3 miesiące.. przez wrzesień fbw.. teraz postanowiłem przejść na split.. oto mój plan poniedziałek ( klatka + triceps ) wyciskanie skos górny 3x 10-12p wyciskanie płasko 3x	25	2010-10-01 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 22:10
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 21:28
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 20:59
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 20:46
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 19:09
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 16:53
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 16:24
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 15:42
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-08 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-08 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-07 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-07 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-06 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-06 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-05 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-05 21:34
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-11-08 15:16
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-04 14:45
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-03 20:33
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 16:56
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 14:31
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 13:14
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 12:43
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 10:37
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 10:00
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-01 21:51
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-01 20:43