Aluxis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2011 (11:52)

Data rejestracji 01.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie czy ten plan ma jakąś przyszłość (nacisk na klatkę,plecy,barki)? czy lepiej wykonywać fwb. poniedziałek i piątek: 1.wyciskanie skos dolny 2x 8-12p. 2.rozpiętki 2x 10-12 , 8-10p. 3.wyciskanie hantli na ławce	20	2011-07-11 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta witam jest okres wakacji chciałbym przez ten czas zrzucić około 4kg . mam dużo wolnego czasu więc chciałbym się przyłożyć do diety i treningów. dieta : low carb b: 2,4g / kg - 163g (652kcal) t: 1,6g / kg - 108g (972kcal) w: 1,8g / kg -	11	2011-07-05 21:02
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x witam otóż w wakacje miałem przerwę.. przed nimi ćwiczyłem około 3 miesiące.. przez wrzesień fbw.. teraz postanowiłem przejść na split.. oto mój plan poniedziałek ( klatka + triceps ) wyciskanie skos górny 3x 10-12p wyciskanie płasko 3x	25	2010-10-01 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 22:10
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 21:28
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 20:59
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 20:46
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 19:09
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 16:53
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 16:24
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 15:42
Trening dla początkujących	Plan (Inny) - opinie	2011-07-11 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-08 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-08 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-07 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-07 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-06 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-06 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-05 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -4 kg / Dieta	2011-07-05 21:34
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-11-08 15:16
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-04 14:45
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-03 20:33
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 16:56
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 14:31
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 13:14
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 12:43
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 10:37
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-02 10:00
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-01 21:51
Trening dla początkujących	Plan na mase. Split 3x	2010-10-01 20:43