SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile godzin dziennie cwiczyc

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Siema. Jestem nowy na tym forum i mam do Was 2 pytania. 1. Ile godzin dziennie grać gierki, aby dało to efekt??? 2. Ile godzin dziennie ćwiczyć żonglerkę, freestyle i triki (roulette, elastico itp.), aby dało to efekt??? Z góry thx. Pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2008 5:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żadnych owoców nie można bezkarnie niestety jeść w dużych ilościach. Owoc można na śniadanie i w posiłkach okołotreningowych. Najlepsze owoce cienkoskórkowe, dobre np. jabłka (dużo pektyn). Ile węgli? Musisz obrać dietę jaką chcesz stosować. LC czy zbilansowaną, czy jeszcze jakąś inną. Ty musisz wiedzieć na jakiej ilości węgli czujesz się dobrze i [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 3/9/2010 9:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM

    Post
    Ladies SFD

    mnie dobija pytanie w komentarzach: ile godzin dziennie trzeba ćwiczyć, aby schudnąć

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2012 9:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorki że jeden post pod drugim ale muszę się poprawić (ile muszę pochłaniać kalorii w tej diecie, i mniej więcej ile godzin dziennie muszę ćwiczyć na siłowni)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 6/24/2010 9:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESO ....

    Post
    Galeria Zdjęć

    No to pozdrawiam kolege z branzy Jestes instruktorem tak?Jesli moge spytac da sie z tego"wyzyc" w Twoim miescie? Ile godzin dziennie pracujesz?Masz umowe na etat czy umowa zlecenie?Mozesz cwiczyc w czasie godzin swojej pracy? Jednym z plusow tej pracy to to,ze robisz to co lubisz,masz kontakt z ludzmi,sa Ci wdzieczni gdy im pomagasz no [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 9/13/2008 12:46:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Martysart, jak wygląda Twój trening, co konkretnie robisz na nim, że jesteś w stanie ćwiczyć po 3 godz dziennie? I ile godzin dziennie pracujesz, że nie masz czasu w tyg na solidny trening, nawet domatora z podwieszonych, o siłce nie wspominając? Jak rozumiem, nie masz auta, i stąd trudności z dojazdem po mieście? Pytam, bo czytając dzienniki [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 12/4/2012 9:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • masa ale nie klasa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak odrzucisz chlanie i maryśkę wydatki na żarcie będą pikusiem;) Poza tym, przecież szczupły chłopak ma mniejsze zapotrzebowanie kcal niż 100 kg górnik, więc i mniej kasy na to wyjdzie;) Kupuj w dyskontach, poluj na promocje, jedz nabiał, wyjdzie Ci, wraz z warzywami i składnikami na sosy czy tłuszcze na pewno coś koło kilkuset zł. Jak wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 11/25/2012 3:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] prawdopodobnie dlatego ze zawodnicy nie tyle, ze sa pod lupa jezeli chodzi o spozycie kalorii ale sa badaniem po wplywem hormonow i niedoborow. Jezeli zawodnik nie je tyle ile wynosi jego bilans ale z organizmem nic sie nie dzieje tzn testosteron, dopamina, noradrenalina, kortyzol itd nie wariuja to jest wszytsko ok A jak to ma sie do mnie? [...]

    Odpowiedzi: 1788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2018 4:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] inne niż sobie to wyobrażasz, a dodatkowo na ogół 2 – 3 razy w tygodniu po od 1,5 do max 4 godzin dziennie. Pomiędzy treningami u mistrza tak jak i w Polsce o ile chce się uzyskać dobry poziom i mieć postępy trzeba samodzielnie ćwiczyć i powtarzać poznany materiał w domu! Większość dobrych mistrzów w Chinach z oporami przyjmuje [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 1:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] kilka cennych uwag, między innymi od Madzi, Majkela i Leszcza. Najlepszą współpracę rozwinąłem z Maćkiem. Przez pewien czas polemizowaliśmy ze sobą, wymieniając kolejne maile. Jego uwagi znacznie pomogły mi wygładzić całość i pozbyć się kilku błędów. Maciek jest jednym z tych ludzi, którzy skutecznie łączą teorię z praktyką. Zdarza mu się [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 8:17:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie jest istotnym skąd pochodzisz, przedstawicielem jakiej klasy jesteś, z kim się zadajesz i tego typu g****. Oceniany jesteś na podstawie twojej siły. Chodzi tylko o to, ile znajduje się na kiju i nic innego. Na siłowni nauczyłem się, że mogę mieć kontrolę. Czym ciężaj pracowałem, czym bystrzejszy byłem, czym większej ilości osób słuchałem, [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 18522 Data: 5/21/2017 9:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Jeżeli zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj, że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 11/3/2009 12:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER DUNKS III - full version

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Jeżeli zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj, że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2002 7:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK WYGLĄDA WASZ TRENING???

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ale dziennie TRENUJĘ a nie lesreuję ok 3 godzin, czasami zdarza się mniej a czasami trochę więcej. I wiesz dlaczego tak mało? Bo wszystko zależy od tego jak trenujesz a nie ile trenujesz. Bruce uderzał w worek przez ok 25 min (praca interwałowa) - mam to na kasecie od mojego nauczyciela (ucznia Bruce'a) wiesz dlaczego "tylko" 25 minut? [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8083 Data: 11/4/2002 9:57:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzje urazy rehabilitacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja mam pytanie co do rehabilitacji kolana po skręceniu. Nie wiem za bardzo ile czasu czasu powinienem ćwiczyć. Kolano miałem skręcone 3 miesiące temu mam prawdopodobnie zerwane więzadło krzyżowe, pod koniec marca artroskopia a lekarz kazał mi ćwiczyć jak najwiecej po kilka godzin dziennie bo mięsień jest prawie niewidoczny. Czy ma sens takie [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 7:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Polepszenie szybkosci

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Jeżeli zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj, że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 11/10/2009 9:06:41 AM Liczba szacunów: 0
  • MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] spać o 21 by jego organizm mógł odpocząc? Wszyscy widzą tylko bezmózgowego klocka , który prócz wielkich mięsni i siły nie ma nic do zaoferowania. Ale już nikt nie pomyśli ile trudu trzeba w to włożyc. Ile godziń , ile bólu ile kropel potu trzeba wylać. Jest zupełnie inaczej niż myślisz. To jest inne życie . tutaj nie ma znajomości , nikt Ci [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2011 6:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Czyli da się. Wg mnie mylisz wiek z ilością czasu poświęconego treningowi,analizowaniu technik, rozwijaniu sprawności etc. A to że działa system seminaryjny ... owszem o ile masz poza warsztatami z kim potem ćwiczyć i analizować. Zauważ że ci którzy tak robili/robią mają swoje grupy w których doskonalą i przekazują wiedzę którą sami zdobyli. [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 15406 Data: 8/24/2010 7:12:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Danones ----> Dziennik motywacją do redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przytoczone (między innymi z artykułu "Pierwsza redykcja by Koniu): -Co chcę osiągnąć? "...poprawa sylwetki poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej" -Na ile mnie stać? Stać mnie na pewno na ustalenie i trzymanie się diety. Stać mnie na ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. Być może czasem nawet 4 - 5 razy w tygodniu ale nie chcę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 7/19/2011 2:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów po 5 latach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] potem jedynie potwierdzasz moje racje. Wsadzają Cię do aresztu śledczego, bo się toczy przeciwko Tobie śledztwo. I jesteś w dupie. Pompki i przysiady sobie możesz porobić, o ile w ogóle coś. Podajesz skrajny przypadek, który paradoksalnie niczego nie wyklucza. W niektórych więzieniach również są siłownie, można również ćwiczyć w celach. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2/6/2013 2:04:25 PM Liczba szacunów: 0