CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Jak zamkniesz pojemnik to ok ale otwarty nie bardzo szczególnie kreatyna.

Może, ale polecam wsypywać do torebek foliowych, zawiązać i tyle. Nie wysypie się, nie dostanie się woda a bardzo szybko można z tego skorzystać

cel masa
mam xp, cp i mono

chcialbym wszystko polaczyc na cykl

wymyslilem tak:
xp przed treningiem miarka
cp po trenigu miarka

w dnt
cp naczczo miarka, mono 5g w porze treningu



ok?

OK, przy czym CP nie musi byc na czczo i w DNT mozesz dac tylko 5g mono chyba ze nie musisz oszczedzac to daj tak jak napisałes.

Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć :

1) cel- jakosciowa masa miesniowa
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni
3) staż: ponad rok
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty by uchronic organizm przed lapaniem zbednego tluszczu? Czy brać tylko monohydrat, a może jest potrzebne coś więcej?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: To jest mój pierwszy cykl kreatynowy.
6) możliwości finansowe: jak najmniejszy koszt.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) nie stosowałem saa

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax-p3.html to mono w sam raz.
Aby nie łapac tłuszczu musisz miec diete odpowiednio zbilansowana.

czy jak po treningu wezmę bcaa+mono to moge po około 15 min zjeść posiłek w którym tłuszczu jest max 3g 120 g ww i 44g białka pełnowartościwego (min z wpc) czy lepiej poczekać pół godziny

Mozesz po 15-30 min zjesc pełnowartosciowy posiłek.

Jak brać kreatyne (pierwszy cykl) https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ? Jaka dawka na początek i jaka później?

W jaki sposób rozłożyć WW, B, T w diecie? Aktualnie jest to

1. 45B, 70WW, 25T
2. 60WW, 30B, 10T (szkoła)
3. 60WW, 30B, 10T (szkoła)
4. 70-100WW, 20B, 15T
5. 70WW, 20B, 5-10T (przed treningiem)
6. 150WW, 30B, (po treningu)
7. 40B, 10T - przed snem

Czy dobrym pomysłem będzie picie w czasie treningu napoju z tauryną?

Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2010-09-28 15:49:05

Nic o sobie nie napisałes ile wazysz jaki wiek - wypełnij ankiete to sie doradzi wtedy