CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

dzięki,
a jeśli w dni bez siłowni idę na judo - 2 razy w tygodniu - (gł. po to by sie poruszać a nie profesjonalnie) i w kolejnym dniu mam wf gdzie gramy w piłkę około 1,5 h to wtedy stosować bcaa ? i jak teraz mam na celu masę cykle będzie trwał 6 tygodni potem zrobię 2 tygodni lekkiego treningu w celu regeneracji i następnie chciałbym zacząć trening typowo siłowy i jak to zrobić z kreatyną lepiej poczekać 6 tygodni by cykl masowy był na kreatynie czy robić go bez ?

trochę zamieszałem chodzi mi o to że
masa - kreatyna - 6 tyg
regeneracja - 2 tyg bez kreatyny
i tu zostaje jeszcze poczekać mi 4 tyg na następny cykl kreatynowy by zachować tą przerwe, a chciałbym zacząć trening siłowy jak to pogodzić

Bierz krete w cyklu masowym potem nie bierz na cyklu siłowym.
Przed Judo mozesz zapodac jak masz na tyle kasy na WF bym odpuscił...

a jak zrobić z tym białkiem bo myślałem że wezmę z 40 g białka po treningu z prochu to jak to połączyć z bcaa ? w jakim odstępie i co najpierw wziąć oraz po jakim czasie

Możesz BCAA zapić białkiem, ale czy jest sens? Odstaw porcję BCAA (bo w wpc i tak jest bcaa).

Witam, pisze tutaj pierwszy raz takze do rzeczy:
Waże ok 82 kg mam 180cm wzrostu i 2x w tyg cwicze mma

1.cel: masa!
2. Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g
+ Trec NitroBolon II powder - 1100 g
+ jakies aminokwasy
+ bialko/gainer
3.staż beda ze 2 lata
4. nigdy nie brałem kreatyny
5. Planuje mono brac DT 5g rano i 5 g po treningu DNT 5g rano i 5g w porze ktorej jest trening.
Jak brac nitrobolon? CZy w ogole takie poloczaenie ma sens? CZy przed mma tez moge brac nitrobolon? Czy amino moge pic rozcienczone podczas treningow? I Moze troche taki offtop jak pogodzic mma z silka, bo troche czasu na regeneracje brakuje.

DT:Nitro przed tr 5g mono po
DNT:5g mono rano
Poałaczenie ok Przed MMA nie bierz Nitro aminy mozesz pic podczas treningu a najlepiej przed i po.

Witam:)
waze 65 kg mam 174 cm wzrostu
Mam do was pytanie, a mianowicie na wakacjach bralem cell pumpa wpc ostrovie 80 i (horse power tylko przez tydzien) teraz chcialbym sobie zrobic lepszy cykl taki bardziej na mase wiec postanawiam sobie zakupic mutant mass 6800 g xpanda 800g glutamine t6 300 kapsulek. i mam jeszcze okolo 2 kg ostrovi co sadzocie o takim cyklu??
czy powinienem jeszcze dokupic BCAA??
a moze jeszcze jakies inne syplementy??