A mianowicie obecnie spożywam białko TRECA i żadnej innej odżywki, pod koniec września biorę kreatyne magna power olimp + białko olimpa (3 x dziennie) + carbo (tylko bezpośrednio przed i po treningu) i mam kilka pytań:
1. czy cykl 4 tyg na w/w kretce wystarczy czy lepiej go wydłużyć (choć z doświadczenia przyznam że monohydrant brany powyżej 4 tyg przestawał działać efektywnie; do tych 4 tyg wszystko było ok)?
2. jaką kreatynę (lub mieszanki kreatynowe) proponujecie na następny cykl kreatynowy (założyłem sobie następujący plan do czerwca 2011: cykl kreatyną + białko+carbo; przerwa w której biorę samo białko; cykle kreatyną + białko+Carbo, przerwa itd --> tylko nie chcę brać tej samej kretki co cykl (choc może jak będzie dobrze działac to brać ??) więc proszę o jakieś propozycję)
Trochę danych o mnie aby było łatwiej odp: wiek 30; wzrost/waga: 177/105kg; ćwiczę od 10 lat.
Aby było jeszcze łatwiej odp ankieta wypełniona
1) cel: siła, sucha masa
2a) nazwa produktu/produktów*: będę brał w/w
3) staż: 10 lat
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1,5 miesiąca i takie będę robił co cykl do czerwca 2011 który opisałem powyżej
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: przełom czerwiec - lipiec monohydrant olimpa - monohydrant ładnie na mnie działa.
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: pytania jakie wyżej wymieniłem
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - cykle sterydowe to historie z przed 6 lat :), od 6 lat bez koksowaia.