POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

czy olej lniany mogę zastąpić orzechami laskowymi?
w sumie to i to wielonienasycone

przepraszam ale chodziło mi o orzechy włoskie
sorki

Orzechy włoskie jak najbardziej.

tak możesz ale w celu zaspokojenia potrzeb na omege 3 jadaj tluste ryby

Jaka bedzie lepsza dieta dla kogoś kto ma tendencje do tycia??
Low carb czy rozsądny CarbCycling?

ja stosowałem low carb i jestem bardzo zadowolony, nie próbowałem z cc nie mam porównania ale osobiście polecam

Obie beda dobre. Ew. roznice beda w cenie produktow, czy tego co woli Twoj organizm.

ogladalem film grubsi nie glupsi i czy to prawda co tam mowia, np.
to wegle sa przez insuline odpowiedzialne za tycie a tluszcz jest good?

Witam
Ulozylem to, co najlepiej jesc (potem bede z tych produktow bral odpowiednia ilosc gram i wyliczal b/w/t) i takie ogolne wskazowki.

Jajka, płatki owsiane z mlekiem, ryz bialy, piers z kurczaka, tunczyk, wolowina, ryby, chleb zytni, warzywa, owoce, mleko z niska zawartoscia tluszczu, beztluszczowy lub z mala iloscia tluszczy jogurt, wszystko bez panierki, orzechy wloskie

Olej z oliwek(gotowanie w mniejszej temp), olej rzepakowy (gotowanie w wysokiej temp)

Po treningu banan

Gotowanie:

Na parze, w wodzie, pieczenie, opiekanie bez dodatku tluszczu, grillowanie


Moglibyscie dac jeszcze jakies produkty, sposoby gotowania itp.?
Z gory dziekuje

To ja od [mleka w proszku]
Proponowaliscie mi wydac te 175 zl na diete zamiast tego mleka.
ALe mam pytanie ile was kosztuje taka miesieczna dieta na mase.
Nie mam stalych dochodow bo chodze do szkoly wiec problem jest ;/
Mowie o diecie na mase.
Taka dieta to chyba drogi interes?
Znacie moze jakas dobra tania diete?