To czy dobrze wybrales te dwa w/w produkty zalezy od tego czy są Ci potrzebne, a dowiesz sie tego ustalajac dzienne zapotrzebowanie i szacując dzienną podaż.
Dla wyobrażenia: carbo to po prostu cukier, cos w stylu pszennej bułki z dżemem.
Białko - to odpowiednik piersi z kurczaka.
Co do CP, bierz codziennie rano 10 i dodatkowo w dni treningowe 10g przed lub po treningu.
EDYTUJ POSTY