MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

fajny filmik

no w końcu sie doczekaliśmy filmiku, jak tam MolderDist odpoczywasz teraz ?coś nowego u ciebie ?pozdrawiam. :)

Fajny filmik:)

BTW, wdarła Ci sie literówka "FitForLide"

Witam, mam do Ciebie prośbę, na pewno wielu ludzi by skorzystało gdybyś zrobił takie podsumowanie tekstowe albo filmik na temat całej twojej 12 tygodniowej redukcji. Twój postęp był fenomenalny i na pewno dużo ludzi mogłoby się od Ciebie czegoś nauczyć (w tym ja). Jak to wszystko wyglądało w poszczególnych tygodniach? Ile aerobów w jakiej porze dnia, jak manipulowałeś węglami tłuszczami białkami, jaki trening stosowałeś, czy były jakieś superserie, jakie przerwy między serami itp. Bardzo dużo ludzi ma problem właśnie z redukcją i tracą więcej mięśni niż tłuszczu, albo nie udaje im się zejść do niskiego bf przy zachowaniu masy mięśniowej (właśnie, ja mam z tym problem). Pomyśl o tym, oczywiście jeżeli tylko chcesz, bo ja Ciebie do niczego nie zmuszam i respektuje jeżeli to była jakaś tajemnica czy coś.
Pozdro

dobre vid:)

Jest Git , tylko nie potrzebnie poszedłeś na trening po tym wszystkim.
Organizm raczej chciałby odpocząć.

Ale super wszystko jest oki i fajnie się patrzy na kogoś kto ma taka samą pasję ....

filmik dobry, a bedzie jeszcze jeden z samego treningu co nagrywałes po przyjezdzie z gdańska? bo jakas wzmianka była na temat tego treningu i miał byc filmik

i podpisuje sie pod Grzesieq02 ze jakbys opisał co i jak dokładnie to by to na pewno wielu osoba pomogło, ja przesledziłem dzis wieksza czesc twojego dziennika 1-54 strony i tam za bardzo nie ma nic o redukcji bo nie miałes czasu na prowadzenie dziennika i szkoda
tak jak kolega wyzej nie namawiam ale takie cos by było bardzo przydatne
naprawde szacunek za to co zrobiłes

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-03 16:20:52

wiem ze nie moj temat ale co ze Molder napisze dokladnie krok po kroku jak On robil redukcje
to nic nie da!
nie kazdemu!

nie ma czegos takiego jak jeden model postepowania na redukcji czy na masie dla kazdego!
tymbardziej na redukcji

jednemu przyjdzie latwo
innemu trudniej,gorzej i dluzej

wszystko ma istotne znaczenie - dieta,suplemantacja,trening na pewno - ale tez obserwacja i znajomosc swojego ciala
obserwacja i ciagle poprawki

nie wspominajac nawet o typie budowy ciala,o stazu,wiedzy,czy o technice wykonywanych ciwczen
etc.
mozna by wymieniac

to ze Molder napisze od A do Z swoja redukcje - nie jest powiedziane ze kazdej kolejnej osobie pojdzie tak samo
tak samo dobrze!
a nawet mozna powiedziec ze malo prawdopobne jest aby bylo tak samo

trening i poznawanie swego ciala czyni mistrza
do tego dazenie wytrwale do wyznaczonego celu + mocna psychika maja istotne znaczenie


czekam na vid treningowe


pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-03 16:34:10

Dajcie spokój nie ma w tym momencie czasu żeby nagrywać czy wszystko opisywać
kolejne 10 h w pracy teraz posiłek i na 19 na silownie.

Coś tam mówiłem o redukcji, jeżeli myśliscie, ze usłyszycie jakieś cudowne metody to jesteście w błędzie mało kalorii i dużo wysiłku, tyle

fajny filmas