1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 179cm 82kg, Biceps 39cm, Udo 60cm, Pas 83cm, Łydka 41cm, Przedramię 33cm, reszty nie potrafię sam zmierzyć.
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1.08.2010 do uzyskania celu
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 15-17%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Będę leciał na
Ultimate Diet 2.0
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): Nie wiem czy to się zalicza do chorób, ale mam ginekomastię.
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Prawie w ogóle nie reaguję na kofeinę, kiepsko na mnie działa.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Scorch (który bardzo słabo na mnie podziałał, pomimo zwiększania dawki), Różne formy kreatyny, Bcaa, Glutamina
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: No-Xplode, Mono (do sierpnia)
11. STAZ TRENINGOWY: Ogólnie jakieś 2 lata w tym 1.5 roku z porządną zbilansowaną dietą.
12. BUDŻET: do 300zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym zrzucić tłuszcz, z minimalną utratą mięśni. Chciałbym także dowiedzieć się jakie suplementy były by przydatne podczas mojej redukcji, by zmaksymalizować spalanie i zahamować katabolizm.
Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-07-20 01:16:45