SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

L-karnityne brać aż 2h przed treningiem ? Na pusty żołądek czy obojętne to jest ? EGCG ile min brać przed posiłkami ? Przed każdym posiłkiem to brać ? Z tego co pamiętam to się chyba bierze tylko 1 lub 2 kaps dziennie.

fatfatq a jesli mialbys wybierac miedzy tightem a gaspariego mitotropin to co bys wybral ? cenowo jakies +20/30 zl wiecej gaspariego kosztuje tylko nie wiem czy tutaj jest sens sie kierowac cena, bo podobno tight dobrze tnie tluszczyk, tylko boje sie aby to nie bylo za mocne bym dal rade funkcjonowac normalnie hehe

karnityne 2h przed treningiem
zielona herbata - tak jak piszesz
imo dałbym 2x1 kap dziennie, przed najobfitszymi posiłkami
10-15min przed

witam

Lat 29 wzrost 176 waga 80 kg przed treningiem 83,5

Suplementy l carnityna

MAm pytanko albo zwracam sie z prosbą o pomoc o jakis mocniejszy suplement na spalanie tłuszczyku :)

czytaj pierwszą stronę tego tematu
jest ankieta !!!
wypełnij wszystkie podpunkty
wtedy coś doradzimy

1. WIEK: 29
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 176 wzrost waga 80 kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : chodze od trzech tygodni na siłownie
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam fotki własnie
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak zeby oponka zeszła i odpowiedni zarys brzucha
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3-4 razy w tygodniu dieta białkowa
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): astma oskrzelowa i choroba Crohna Leśniewskiego .
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadne
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: l carnityna
11. STAZ TRENINGOWY: 3 tygodnie
12. BUDŻET: 200
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEM chodzi mi o spalacz na redukcje tkanki tłuszczowej z pózniejsza rzeżba

maly902 - ja żadnego bym nie wziął

opinie chyba lepsze ma tight, ale gaspari również jest chwalony. Mysle, że gdyby mi załezało na dodatkowej stymulacji - tight lepiej by sie sprawdził. Jako spalacze tight wydaje sie lepszy.

gareko - po pierwsze: narazie nie potrzebujesz zadnych supli, co najwyzej omega3. Początkowo - naucz swoj organizm cwiczyc i przyzwyczaj do diety. Na suple przyjdzie czas

poza tym nie wiem czy choroba Crohna Leśniowskiego nie jest przeciwskazaniem do stosowania niektórych suplementów

faftaq kk mam nadzieje ze dobrze mi poleciles hehe, kupuje tight`a dzis, jakby co to bede zdawala relacje jak idzie z nim gdzies tak za tydzien, licze na to ze spadnie mi z 4cm w pasie na calym tight z dieta i aerobami

akurat obwód pasa jest srednim wyznacznikiem postepu

przechodząc z high carb na low carb, zawsze trace z 2 - 3 cm w pasie

ale nie ma to nic wspolnego z utratą tluszczu