Thibaudeau
...
Napisał(a)
az doszedlem po raz kolejny do Christina T.(ni hooia nie pamietam jak sie pisze jego nazwisko
Thibaudeau
Thibaudeau
...
Napisał(a)
na wlasnie T...cos tam cos tam
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Dobra prosze tych oc mają już doświadczenie w HIT'cie o wpisy jak robią dokładnie i ile czasu im to zajmuje
dzisiaj zrobiłem po raz pierwszy
5 minut rozgrzewki
6 interwałów (20 sek sprint, 40 sek normalnie)
10 minut zejścia
czas 21 minut
dzisiaj zrobiłem po raz pierwszy
5 minut rozgrzewki
6 interwałów (20 sek sprint, 40 sek normalnie)
10 minut zejścia
czas 21 minut
...
Napisał(a)
na czym?
nie koniecznie musisz robic 10min zejscia i tyle samo rozgrzewki
czesc osob wchodzi - kreci/biegnie 1-2min
potem - proponowalbym na poczatek 5*15/45sek
potem 'zejscie' 1-2min
w tym momencie zrobiles cardio-hiit
a hiit ma byc krotki i intensywny
pozdro
nie koniecznie musisz robic 10min zejscia i tyle samo rozgrzewki
czesc osob wchodzi - kreci/biegnie 1-2min
potem - proponowalbym na poczatek 5*15/45sek
potem 'zejscie' 1-2min
w tym momencie zrobiles cardio-hiit
a hiit ma byc krotki i intensywny
pozdro
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
tez kiedys robilem hiit'a na rowerku...
...poki nie uyebalem wyswietlacza i kierownicy
Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-06-13 12:13:31
...poki nie uyebalem wyswietlacza i kierownicy
Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-06-13 12:13:31
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
na rowerku mozna robic interwaly ale na pewno nie hiit.
niestety nie ma takiej mechanicznej mozlwiosci.do hiita najlepsze jest bieganie w terenie.
do wszystkich ktorzy zaraz zaczna pisac ze nie mam racji proponuje pojechac na maksa przez 15 sek na rowerku i pobiec powiedzmy te 130 metrow na maksa i porownac odczucia
niestety nie ma takiej mechanicznej mozlwiosci.do hiita najlepsze jest bieganie w terenie.
do wszystkich ktorzy zaraz zaczna pisac ze nie mam racji proponuje pojechac na maksa przez 15 sek na rowerku i pobiec powiedzmy te 130 metrow na maksa i porownac odczucia
...
Napisał(a)
Na rowerku najwięcej udało mi się osiągnąć 170 uderzeń na minutę, a więc bez szału. Bieganie bezapelacyjnie najlepsze, chociaż ja lubię interwały na worku treningowym, tu puls wyskakuje chyba poza skalę
...
Napisał(a)
bo rowerek bardziej izoluje
bieganie wlacza to pracy cale cialo
[stabilizatory itd...]
bieganie wlacza to pracy cale cialo
[stabilizatory itd...]
Poprzedni temat
Ocena planu na mase.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- ...
- 228
Następny temat
Siłownia hamuje wzrost?
Polecane artykuły