Hubert81
az doszedlem po raz kolejny do Christina T.(ni hooia nie pamietam jak sie pisze jego nazwisko
Thibaudeau
Thibaudeau
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
na wlasnie T...cos tam cos tam
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
w skrocie i tak Ci co powinni to kojarza 
...
Napisał(a)
MolderDist
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55031
Dobra prosze tych oc mają już doświadczenie w HIT'cie o wpisy jak robią dokładnie i ile czasu im to zajmuje
dzisiaj zrobiłem po raz pierwszy
5 minut rozgrzewki
6 interwałów (20 sek sprint, 40 sek normalnie)
10 minut zejścia
czas 21 minut
dzisiaj zrobiłem po raz pierwszy
5 minut rozgrzewki
6 interwałów (20 sek sprint, 40 sek normalnie)
10 minut zejścia
czas 21 minut
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
na czym?
nie koniecznie musisz robic 10min zejscia i tyle samo rozgrzewki
czesc osob wchodzi - kreci/biegnie 1-2min
potem - proponowalbym na poczatek 5*15/45sek
potem 'zejscie' 1-2min
w tym momencie zrobiles cardio-hiit
a hiit ma byc krotki i intensywny
pozdro
nie koniecznie musisz robic 10min zejscia i tyle samo rozgrzewki
czesc osob wchodzi - kreci/biegnie 1-2min
potem - proponowalbym na poczatek 5*15/45sek
potem 'zejscie' 1-2min
w tym momencie zrobiles cardio-hiit
a hiit ma byc krotki i intensywny
pozdro
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
tez kiedys robilem hiit'a na rowerku...
...poki nie uyebalem wyswietlacza i kierownicy
Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-06-13 12:13:31
...poki nie uyebalem wyswietlacza i kierownicy
Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-06-13 12:13:31
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A głowa cała, kask miałeś ?
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Szacuny
29360
Napisanych postów
62824
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902124
na rowerku mozna robic interwaly ale na pewno nie hiit.
niestety nie ma takiej mechanicznej mozlwiosci.do hiita najlepsze jest bieganie w terenie.
do wszystkich ktorzy zaraz zaczna pisac ze nie mam racji proponuje pojechac na maksa przez 15 sek na rowerku i pobiec powiedzmy te 130 metrow na maksa i porownac odczucia
niestety nie ma takiej mechanicznej mozlwiosci.do hiita najlepsze jest bieganie w terenie.
do wszystkich ktorzy zaraz zaczna pisac ze nie mam racji proponuje pojechac na maksa przez 15 sek na rowerku i pobiec powiedzmy te 130 metrow na maksa i porownac odczucia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Na rowerku najwięcej udało mi się osiągnąć 170 uderzeń na minutę, a więc bez szału. Bieganie bezapelacyjnie najlepsze, chociaż ja lubię interwały na worku treningowym, tu puls wyskakuje chyba poza skalę 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1013
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27082
bo rowerek bardziej izoluje
bieganie wlacza to pracy cale cialo
[stabilizatory itd...]
bieganie wlacza to pracy cale cialo
[stabilizatory itd...]
Poprzedni temat
Ocena planu na mase.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- ...
- 228
-
Następny temat
Siłownia hamuje wzrost?
