POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Jak masz wiecej w bilansie to jedz wiecej naraz. Z 50g spokojne mozesz jesc.
Ja mam pytanie co do tej lekkiej masy 0,5-1kg na miesiac. Jakie proporcje BT? Reszta kcal z ww ale ile B i T? B 2,5g i T 1,5-2g byloby ok?

Glupie pytanie :D
Jakich maksymalnych przyrostów mozna spodziewac sie tygodniowo na masowce ? ;)

zależy o przyrostach czego mówisz, jak chcesz mm to różnie 0,5kg

kacpr a czego akurat 40g a nie 50 czy 80? To jest mit ...

edit

strony nie zauważyłem

Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-02 22:29:03

mam 3 pytanka.
1.Czy truskawki jako potren są dobre? (mam zamiar robić koktajl białko+truskawki) i czy ogólnie w ciągu dnia są dozwolone?
2.Czy jeśli jestem na 2 tyg. regeneracji i trzymam diete na 0,mogę 2-3 razy poimprezować? wiadomo troche alko wpadnie,w czasie normalnych cykli tren zero alko.
3.Z swojej diety zmniejszyłem ilość ryżu brązowego na rzecz chleba orkiszowego (wygodniej mi go w szkole jeść) jeśli bilans się zgadza to może tak zostać? bo słyszałem że taki chleb ma dość podobny IG do ryżu brązowego.

1 spokojnie możesz robić
w ciągu dnia także sobie zjadaj póki są

2 wszystko dla ludzi....

3 może zostać

znaczy jeszcze czekam (na truskawki) bo są dość drogie u nas (około 8-10zł za kg widziałem ostatnio ;/) ale za niedługo ceny pójdą w dół to się zaopatrze na długi czas :D
a właśnie czy to źle jeżeli się skończą i będę miał je zamrożone?

Jasne że nie. Chyba że twoja mama się zezłości bo całą zamrażarkę zawalisz ;)

Truskawki w tym roku mogą być droższe ze względu na powodzie ale miejmy nadzieję ża dadzą radę.

Witam.
Kończę dość ostrą redukcję ~20kg była to dieta "wysokobiałkowa przy min t/ww" ok4 miesiące.
Teraz chcę zacząć budowa masę (4xtyg siłownia) jaką dietę wybrać jeśli jestem endomorfikiem i mam tendencje do "zbierania" tłuszczu? Zbilansowana? lowcarb? inna? Boję się ,że na każdy kg mm wpadnie kg tłuszczu...