CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

możesz trochę przedłużyć - ale bez przesady

10tygodni raczej optymalnie

dziwna sprawa z tym universalem - na pewno kupowałeś z pewnego źródła?

choć winą braku progresu - tak czy siak jest bilans kaloryczny

Dzieki za odp!
...Ok to przedluze o 2 tygodnie tak jak mowisz.
Jeśli chodzi o kretke to kupilem normalnie w sklepie. Nie mówię, że zupelnie nie zadzialala bo siły mam więcej ale bez kretki tez by pewnie poszła siła...ale faktem jest brak retencji wody:(.. Chyba, że masz jakąś inna propozycję ? teraz zamiast kupowac kretke moze cos innego? glutamina 15g dziennie? ..albo co po tych 2 tygodniach?...
..hm jablczan..arginia..?
dzieki pozdrawiam!

Zmieniony przez - Rafix89 w dniu 2010-05-21 23:49:21

1) cel-zamienienie tkanki tłuszczowej w miesnie
2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:pierwsze sup wziolem z 3 miechy temu to bylo HMB 200kap kreatyne cm3 1250 180caps i zero rezultatu
teraz biore Amino 1900 325tab z uniwersal i efx Kre-Alkalny z pro
3 staż:3 lata bez sumpli teraz zaczolem przerwa w braniu 2 tyg teraz biore juz tydz czasu
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Jak najlepiej stosowac prodykty by osiągnąć cel.czy moze proponujecie cos lepszego zamiast tego czy brac 2 raz to samo konczy mi sie amino i niewiem czy zmieniac na cos innego???pomuszcie co lepiej
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:kreatyna cm3 1250 nic zero hmb z hi tec zero zezultatu;/ po amino i kre alkalny cos widac ale słabo
6) możliwości finansowe: 300zł
7) uwagi Myśle nad sprócowaniem czegoś innego jak doradzicie co lepiej zebym widzial dobre rezultaty:)zeby bylo ok niepompowalo woda tylko miesien:)
i jak stosowac to kre-alkelny pisze ze jedna dawka tylko przed treningim??Czekam na odp rade pzdr:)jak stosowac

1)Trening na Mase
2)Fitmax Creatine 600g, bialko Ostrowia 80 wpc 900g
3)8 miesiecy
4)brak ,1 cykl
5)brak, 1 cykl
6)Mam kilka pytanie Jak brac kreatyne fitmaxu. Na silownie udaje sie 3 razy w tygodniu, plus praktycznie 4/5 razy w tygodniu mam treningi w klubie pilkarskim.pytanie jak brac te kreatyne w polaczeniu z bialkiem, kreatyne wszyscy radza 30 minut przed posilkie mrano na czczo a druga dawke najlepiej po treningu. Moze tak byc? a z bialkiem jak?
7)Moje pierwsze odzywki w zyciu

Najpierw diete ułuz, białko jak masz braki wtedy dajesz, krete:
DT:5g rano, 5g po treningu
DNT:5g rano ew po treningu piłkarskim.

dobrze ale ew bialko w jakiej porze dnia i ile ?

rossi - bialko - wtedy gdy brakuje bialka -> proste

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-22 19:02:53

grubycs - nie da sie zmienic tk tluszczowej w miesnie.

w Twoim wypadku powinienes sie zastanowic - cz yraczej chcesz redukowac czy budowac

;p aha no chce zbudowac

mase mam dobra tylko zeby to rozbudowac dobrze zeby bylo widac te miesnie cos tam widac ale nie az tak