Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
979
dieta 90kg masa
dzienne zapotrzebowanie opiewa na ok 3200 Kcal (ok, mozna by podciagnac do 3500 Kcal)
ale wyliczone posilki mam na poziomie ok 3800 Kcal przy:
B - 2,45 g/kg
T - 1,15 g/kg
W - 5,86 g/kg
Myslicie zeby obnizyc kalorycznosc posilkow do poziomu ok 3400-3500 Kcal??
Some people dream of success... while others wake up and work hard at it
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
765
Witam. Mam takie pytanie...bo już się w tym gubię powoli, wszędzie pisze inaczej. Jak przykładowo powinien wyglądać posiłek przed i po treningu? Jakie odstępy czasu zachować? Chodzi głównie o trening siły i ogólnorozwojowy. Dzięki z góry za pomoc.
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37030
czy poleca sie jedzenie rzodkiewki? mama zawsze powtarzala, ze jest zdrowa. jak tylko jestem na jakims bazarze to kupuje peczek. wiemy, ze sa 2 "rodzaje": ostrzejsza i lagodna. ktora powinno sie jesc? czy "odmiana" ma jakies znaczenie dla walorow odzywczych?
Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-05-08 23:45:21
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
Rzodkiewka jak każde inne warzywo powinna się znaleźć w naszej diecie. Spokojnie możesz szamać, a odmiany nie wpływają jakoś na wartość odżywczą, zresztą warzyw nie wliczaj w bilans.
tomekbar83
s.m.p.a.
domer
Dabcio
Arros
