POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

musisz obserwować po czym najbardziej boli i napisz

3 może być jednakże wolałbym dać kase na dobrą patelnie

po jedzeniu - boli

po każdym jedzeniu czy konkretnym
?
co wprowadziłaś nowego do diety czego nie jadłaś

sporo białka - w porównaniu do wczesniejszych posiłków - nie wiem czy od tego

Po jedzeniu w wyniku dzialania serotoniny powinna raczej przestac bolec Moze masz skrzywienie kregoslupa? Ciezko powiedziec. Napisz cos wiecej o diecie.

skrzywienie kręgosłupa?fakt ze trochę się garbię no ale bez przesady nie chodzę jak tyczka...krzyż mnie również boli po istatnich treningach - od czasu jak robię przysiady na maszynie z obciążeniem 45kg.


śniad.
razowy z kurą pomidorem + tran
II śniad
twaróg z makaronem razowym + danio z nasionami bądź orzechami do tego banan
trening
obiad
ryż brązowy z warzywami + cziken
przekąska
sałatka warzywna z oliwą + tuńczyk
na noc
twaróg z mlekiem rzodkiewka i szczypiorek

a może to być od ciśnienia?na siłowni daję sobie wycisk na aerobach...

ps.burczy mi w brzuchu a jest 24

Zmieniony przez - kamila1006 w dniu 2010-04-29 00:02:46

podaj kaloryczność tej diety i btw na kg masy ciała !

no właśnie chcialem zapytac czy mozna dać te 2gr tłuszczy/ na kg masy ewentualnie, czy to za dużo i nic dobrego z tego nie bedzie??

można tyle dać

kaloryczność zmienna jem do czasu jak przestanę być głodna około 1700 kcal. mam małe problemy z obliczaniem B/T/W - dzisiaj też ćmi - a nie ćwiczyłam jeszcze na śniadanie była owsianka