kamila1006

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

152

przeczytanych postów

902

napisanych postów

Imię Kamila

Nazwisko J

Wiek 44

Zawód/studia Praca biurowa

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecinek

O mnie 36 lat, 164cm, 81 kg

Zainteresowania Sport

Dieta Zero śmieciowego jedzenia, do picia woda n.g. unikam zwierzęcego białka, sporo warzyw,masz oleje kokosowy i oliwa z oliwek.nie jem pieczywa sklepowej.pieke sama

Uprawiane sporty siłownia, ZUMBA

Ostatnia aktywność 10.11.2018 (21:46)

Data rejestracji 18.03.2010 (00:00)

Wzrost: 164 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 26 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 84 cm

Obwód przedramienia: 24 cm

Obwód bioder: 140 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód pod biustem: 75 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Miesiąc diety i treningów efektów 0 witam. jestem już na tyle zdesperowana że zaczynam o tym czytać. o moim problemie spędzających mi sen z oczu. rok temu urodziłam trzecie dziecko. za każdym x zdawałam sobie rok na dojście hormonalne i fizyczne organizmu do siebie i zaczynałam	5	2018-10-26 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	!POMOCY!Początek redukcji przy ćwiczeniach aerobowych cześć wracam po sporej nieobecności, starsza o kilka latek, większa o kilka kg, bogatsza w doświadczenia, jednak nie do końca :( na zdjęciach widać moje transformacje. widać również że mój efekt jojo mnie nie odstępuje :( w 2009 - 2011	4	2014-03-21 13:15
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja... cześć wracam po sporej nieobecności, starsza o kilka latek, większa o kilka kg, bogatsza w doświadczenia, jednak nie do końca :( na zdjęciach widać moje transformacje. widać również że mój efekt jojo mnie nie odstępuje :( w 2009 - 2011	26	2014-03-17 15:00
Ladies SFD	Podejście II - wiosna 2012 witam za pierwszym razem moja praca nad sobą legła w gruzach po około 2 miesiącach.jazdy do miasta na siłownię,3miesięczna córcia,wykończenie ciążą i chęć natychmiastowego powrotu do dawnej sylwetki - to mnie zgubiło. na początek	19	2012-04-19 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening początkującej do oceny witam chodzi mi o co - a o to zebyście mi podpowiedzieli czy do takiego przedziału mogę układać dietę?białko 1,8g na 1kg masy ciała tłuszczu 1,3 węgle 2g na 1 kg , czy zachowac dietę taką jaką mam - waga nie spadła od 2 miesięcy ta	10	2010-05-12 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!nowicjuszka - nie chcę sobie zrobić krzywdy ćwiczeniami :( cześć ćwiczę sobie od 2 miesięcy i rezultatu w zasadzie nie widzę po tym czasie.mam 28 lat, 164 i 62kg wagi.typ budowy "gruszka".jestem po porodzie ileś tam lat i mam na brzuszku ładną oponkę.chciałabym zmniejszyć obwody zwłaszcza na brzuszku,	74	2010-04-21 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	!POMOCY!Początek redukcji przy ćwiczeniach aerobowych	2014-03-23 11:17
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-22 17:06
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-22 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	!POMOCY!Początek redukcji przy ćwiczeniach aerobowych	2014-03-22 16:41
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-21 12:53
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-20 13:59
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-20 13:58
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2014-03-20 11:38
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-20 08:47
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-19 22:15
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-19 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie kije?	2014-03-19 14:28
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-18 13:16
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-18 12:37
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-18 09:10
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-17 17:56
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-17 17:55
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-17 17:45
Trening dla początkujących	Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...	2014-03-17 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ewa Chodakowska	2014-03-17 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie kije?	2014-03-17 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zumba	2014-03-17 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zumba	2013-03-07 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zumba	2013-03-07 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zumba	2013-03-07 22:01
Ladies SFD	Podejście II - wiosna 2012	2012-04-24 21:29
Ladies SFD	Podejście II - wiosna 2012	2012-04-24 17:03
Ladies SFD	Podejście II - wiosna 2012	2012-04-24 16:37
Ladies SFD	Podejście II - wiosna 2012	2012-04-24 12:51
Ladies SFD	Podejście II - wiosna 2012	2012-04-24 08:20