CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

ponoc z cm3 najlepiej hmb ale ma wapn ktory gryzie sie z reszta

jeśli cykl na samym hp to dwie porcje dziennie
np przed i po treningu lub z rana i przed
w dnt jedna porcja

ps: ekonomiczniej dołożyc do hp prosta forme

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-10 11:21:59

Witam.
Chcialem zrobic cykl na orotanie, mam do dyspozycji 2 x clout i orotan z mana, do tego rozne stacki przedtreningowe.
Celem jest sucha masa miesniwoa, do tego wiele innych supli, ale moje pytanie odtyczy dawkowania kreatyn.
Czy do 2 porcji clouta dziennie, oplaca sie brac dodatkowo jeszcze orotan, czy to zmieni cykl na +?
Zastanawiam sie, bo w 2 porcjach clouta bedzie chyba 6g kreatyny, co wydaje sie niewielka dawka... W stackach przedtreningowych beda co prawda jeszcze te 2-3 g innej formy kreatyny, wiec czy oplaca sie dodatkowo do tego brac jeszcze orotan w czystej formie?
A jesli tak, to ja to najlepiej rozdzielic...?
Clout rano i po treningu, orotan np wieczorem, a przed treningiem jakas przedtreningowka? Czy lepiej dosypac orotan do clouta?
Dzieki za pomoc :)

ja bym to widzial tak:
DT:rano 3-4g orotanu przed treningiem porcja clouta, po treningu porcja clouta
DNT rano 5g orotanu.

No tak, tylko jak pisalem sa tez predtreningowki m.in. mesomorph czu no xplode.

a czy musisz wszytko ładować w jednym cyklu ?
wiecej nie znaczy lepiej
chcesz możesz połaczyć xploda z clout i oro
xplode przed treningiem, porcja 5g oro rano,porcja clout po treningu
w dnt porcja 5g oro rano

poleciałbym tak jak Tomq napisał

Nie musze wszystkiego ladowac, ale chcialbym wziac 2 x clout + mesomorph, bo chce zrobic mega konkretny cykl I dlatego pytam, czy przy suplementacji clout rano, przed treningiem meso, clout po treningu, jest jeszcze sens dorzucac orotan solo w innej porze np wieczorem, albo dosypywac do clouta, czy nie odczuje zupelnie zadnej roznicy jak go dodam? Finanse zostawmy na boku

I jesli moge, to drugie pytanie dotyczace bcaa.
Powiedzmy ok 30 g bcaa dziennie, jak to najlepiej rozlozyc?
Porcja rano do krety, porcja przed treningiem do przedtreningowki, porcja w trakcie treningu, i podwojna porcja do kreatyny po treningu? Czy inaczej proponujecie?

BCAA - np w 3 porcjach po 10g
na pewno porcja przed i po treningu (po 10g)
trzecia porcje możesz dać rano do porcji kreatyny

zostalbym przy stosowaniu około treningowym 2x10g
ale zrobisz jak zechcesz

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-10 16:09:43

po to jest ankieta w pierwszym poscie - by ją wypełniać, a przynajemniej okreslone jej podpunkty - wtedy jest jasno i klarownie i łatwo sformułowac trafną odpowiedz.