POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

nie tracą jadaj śmiało święta są

od dobrych kilku(nastu) miesięcy jem sobie z 2 jabłka dziennie, zależy od wielkośći. Przeczytałem artykuł:
http://www.myfit.pl/fruktoza-a-tkanka-tluszczowa/#more-38 nawiasem mówiąc bardzo ciekawy i się zszokowałem. Niby owoce wcale nie są największym źródłem fruktozy alle w dalszej części artykułu mówi się tylko o nich. i oczywiście pierwszymi pełnymi we fruktozę owocami są... Jabłka i banany oczywiście, czyli to co jem. Więc jak uważacie, czy dla człowieka moich gabarytów, 2 średnie jabłka dziennie(+banan po treningach) to nie za dużo?

Jedz śmiało nic ci się nie stanie. Oczywiście i tak wszystko zależy od całości diety. Możesz też sobie to rozłożyć np. do śniadania dać jabłko albo przed treningiem.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-04-04 20:38:42

jabłka prócz fruktozy zawierają sporo pektyn które wiążą szkodliwe związki więć 1-2 nie zaszkodzi a nawet pomogą w wielu problemach

do czego to doszło żeby się człowiek owocami przejmował :P

nie popadaj w paranoje pamietaj

Wg sugestii zacząłem HIITa na spalenie zbednego tluszczu na brzuchu (przyp. akurat juz chyba tylko tu mi zostal bo w tej redukcji stalem sie strasznie chudy przy 184cm tylko 69.5kg). HIIT biegam 9 min (2min joggin, potem przeplatane 30sek sprintu z truchtem)dokonuje tego 3 razy w tyg. plus zamierzam 4 raz bieg dlugodyst. na ok 1h. - czy jest to wlasciwe podejscie?

Pozwole sobie przypomniec iz diete zbiansowana redukcyjna stosuje oraz 3 razy w tyg trening silowy ok 1h ogolno rozwojowy.

Dzieki

rozgrzewkę rób conajmniej 5min hiit powinien trwać nie więcej jak 25min
2 razy w tyg wystarczy w zupełności
1 raz możesz pobiec tą godzinę
daj zdjęcie najlepiej jak ty wyglądasz żebyś całkiem nie znikł

nei znikł? to dobre :)
Tak to wygląda i co o tym sądzisz?

znajdz sówj temat z dieta i dośwież z dokłdnym oopisem diety jutro zajrze