POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

3 (głupie) pytanka :D

1. Ma jakieś znaczenie kolejność wcinania B/T/W np. czy oliwę wypiję najpierw, czy poleje nią posiłek czy po posiłku (np. gdybym rano jako pierwsze wypił łyżkę z oliwy a póżniej platki z mlekiem)

2. Ponoć ważne jest, żeby od razu po przebudzeniu spożyć białko a więc mogę sobie zrobić na wieczór gainerka i włożyć go do lodówki tak, żeby od razu z rana wypić czy może coś mu się stanie :D?

1 nie ma

2 poco chcesz gainera wstawiać do lodówki jak wstaniesz wypij białko zrób jajecznice gainera zostaw na po treningu

A gainer jako zrodlo bialka i węglowodanów dla hargainera nie może być spożyte jako 1 posilek?

Moj 1 posilek wyglada tak:
Mleko spożywcze
Oliwa z oliwek
Otręby pszenne
Płatki owsiane
Rodzynki suszone
Dynia, pestki
Orzechy włoskie
Słonecznik, nasiona
Migdały
Miód pszczeli

i zastanawiam się, czy pestki z dyni i nasiona słonecznika mogę zjeść jako pierwsze same a reszte z mlekiem a pozatym zanim to wszystko odważe i zagotuje się mleko to troche czasu minie. Chyba, że "bezpośrednio" znaczy do 20 min.
Dlatego zastanawiam się czy nie jest lepszym rozwiązaniem zrobić sobie na wieczór niewielką ilość jakiegoś gainera bądź białko i poźniej spokojnie sobie przygotowywać śniadanko. Można tak?

Paranoid może ale z rana potrzebujemy raczej stałego dopływu energii nie wyrzutu insuliny. Wszytsko fajnie ale dodaj tam troszkę sera do 1 posiłku. obstawałbym za musli zrobionym dzień wcześniej i zjedzonym rano

Czy kapusta kiszona jest kwasotwórcza czy alkalizująca? Bo z nazwy to wydaje mi sie to 1, ale wole sie upewnić.

alkalizująca

O to fajnie, dzieki.

siema, jak przeglądałem forum to pytanie to przewijało się już kilka razy, ale ile osób tyle zdań. Jeśli chciałbym robić HIIT (biegowy) o godzinie 21 np., to jeśli węgle i tłuszcze grają w diecie i posilek przed treningiem zjadłbym pełnowartościowy około 19, to po treningu wystarczy np. 10g WPC a potem twaróg z oliwą??
Niestety do tej pory robiłem o 19 i jadłem potem normalny potreningowy, ale nie zabardzo mogę teraz tak robić.
Aha i od razu żeby nie było wątpliwości - po aerobach jeśc tak samo jak po HIIT-cie? Bo jak wiadomo to całkowicie inny rodzaj wysiłku.

Z góry dziękuję za odpowiedź

nie po hiit koniecznie pełnowartościowy posiłek

no dobra, ale jeśli będę na ujemnym bilansie kcal i zjem taki pełnowartościowy po hiit-cie a spać pójdę 2h później to chyba będzie ok przy redukcji? chodzi o efektywność spalania.