POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

dzięki za info może co wygram

Czy po treningu cardio, spozywac odrazu bialko i wciagu 1h posilek potreningowy tak jak ma to miejsce po treningu silowym czy jak?
Chodzi o redukcje

Pozdrawiam

Nie ma sensu czekac 1h. Jezeli Cie stac to BCAA i w miare szybko posilek, np 15min zanim upieczesz piers czy rybe (zrodlo weglowodanow mozna przygotowac wczesniej).

Ja mam pyt. o omegę... łykamy 3, a po co robią tabletki z 3-6-9?! Znalazłam dziś w domu i tłumaczę, że tego NIE, ale w odp. słyszę "skoro robią, to chyba wiedzą, po co". Mnie się wydaje, że nie... co sądzicie? (to chyba dobry dział).

Jaki ma wpływ dieta redukcyjna na młodego organizmu 16-latka ? Mam 194cm i gram w siatkówkę, chciałbym jeszcze trochę urosnąć =]

Pozdrawiam.

Lena_k dodaja po to zeby zachowac cene kosztem tanszego surowca. Duzo rzeczy robia, ale nie wszystkie sa nam niezbedne. Omega 6 i 9 spokojnie dostarczymy z diety. Z omega 3 bedzie juz troche ciezko.

Sammy09 chcesz przybrac na masie na diecie redukcyjnej?

@up

Chcę dobić do 2 metrów, jeśli jestem na diecie redukcyjnej to hamuje wzrost?

Witam mam pytanie, otoz nie mam ulozonej diety co do grama itp, ale staram sie odzywiac zdrowo z priorytetem na mase. Chcialbym wam przedstawic dzisiejszy dotychczasowy jadlospis i ewentualnei co bd jadl pozniej:

Rano jajcznica 3 cale jaja + 1 bez zoltka, garsc orzechow

Obiad ryz bialy 100g + piers z kury 150g + surowka

Danie z przed chwili: Warzywa duszone + piers 200g

Nasteonie na kolacje mam zamiar zjesc 2-3 kanapki chleba razowego z serem i szynka, a przed snem serek wiejski 150g.

Staram sie mniej wiecej jesc wg tych podwieszonych postow, poradzcie czy dobrze rozumuję, byc moze za niedlugo ulzoe sobie juz konkretną diete :)


Zmieniony przez - buryxon w dniu 2010-03-13 17:53:09

jak dlugo stosuje sie diete masowa? dodam, ze caly czas jest urozmaicana. czy jest taki moment, ze spozywane posilki o dobrym rozkladzie BTW (bilans na plusie) nie powoduja juz przybrania na wadze?

brak u Ciebie zdrowych tłuszczy garśc orzechów nie wystarczy to za mało