POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

konieczna jest ta siłka w sobotę ?
jeśli tak łyknij gainera po sw i po siłce jak masz dużo jak nie to po siłce zjedz penowartościowy posiłek pozdr

Przed treningiem jem posiłek przedtreningowy (torebka ryżu + mięso + warzywa) jakiąś godzinę, półtorej przed. Otóż przejdę do problemu, podczas treningu staję się głodny :P Ostatnio jem przed treningiem 3 kostki czekolady, jaka najdzie, mleczna gorzka czy jakaś inna i nie mam głodu do końca treningu. Czy to dobry pomysł czy powinienem zjeść np banana lub coś innego, jeśli tak to co?

No raczej w ta sobote jest ta silka konieczna bo tak to mam wtorek i niedziele wolna a jak w niedziele mialem silke to roznie to wygladalo... A przed tym SW w sobote jako przed treningowy moga byc platki owsiane zjedzone tak kolo 8.30?
Moze jeszcze pomysle czy by na wtorek tej silki nie przelozyc, ale tak to caly tydzien prawie bez wolnego... s.m.p.a. jak myslisz lepiej miec 1 wolne w tygodniu czy te 2 treningi w jednym dniu?

Nebhe spróbuj dodać trochę więcej ww tzn ryżu i nie powinieneś się czuć głodny lub dorzuć trochę oliwy

sewek mogą być płatki przed myślę że dzień odpoczynku jest przydatny dla psychiki
podziel te treningi tak żeby nie obciążały za bardzo ukł nerwoeego

Ww, raczej nie dodam, bo i tak mnie troszeczke zalało i w diecie muszę też zmiejszyć, raczej coś innego bym wolał niż ww ;] Spróbuję z oliwą to może spowolni.

jeśli nie ww to włuszcze bedzie ok

jestem na masie, celuję w +2,5kg na miecha. bezpośrednio po treningu spożywam wpc, po 40 minutach od zakończenia ostatniego ćwiczenia już w domu jem normalny posiłek (pierś ryż...).

wymienić wpc na gejnera? czy nie muszę? bo jeśli nie robi to różnicy to zostawię wpc a siano zainwestuje w pewien suplement

Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-03-05 19:20:47

wpc z ww spożyj potem posiłek

s.m.p.a kiedyś napisałeś mi abym do swojej diety dorzucił orzechy.. klopot w tym, ze jak zakupie sobie 100 gr to nie moge sie powstrzymac zeby za jednym otwarciem nie zjeśc całej paczki.. to ma jakis bardziej zly wplyw?

no chyba raczej... wlicz do bilansu i wcinaj:P ale to przesada