zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

Ciesze sie,ze pomoglo Teraz pomalu i do przodu. Sama zobaczysz jaka roznica jesli chodzi o efekty.
Ja dzis ide na te rzeznicka silke Postanowilam,ze bede chodzic w te dni kiedy mam MC to te najlepsze cwiczenia jak wiesz-bede miala pewnie niezla widiwnie ale coz... Pocieszam sie,ze spotkam tam tego przystojniaka co go poznalam ostatnio

bo masz dość mocno uda umięśnione no i jeszcze tluszcz po bokach sie zbiera - to ciezka sprawa z pozbyciem się tego, ale nie spininguj w kazdym badz razie
fajnie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-01 16:03:15

Dzieki Iza No taka to juz moja natura, ale i tak widze (moze nie na fotkach) ze jest duzo lepiej i znow troche zlecialo.
Twoim zdaniem lepiej ciagnac redukcje dluzej niz dwa-trzy tygodnie czy zaczac po tym czasie rekompozycje?

a dlugo ciagniesz? w sumie waro czasami zrobic przerwe na zero i pozniej znow pociagnac, mozesz sprobowac drugi cykl troche ostrzej ale krocej, i zobaczyc co spadnie

Iza ale ja caly czas jestem na zero i nie schodzilam nizej, bo wciaz mi leci. To jak w takim przypadku? Juz bedzie prawie trzy miesiace

Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-01 17:07:32

Czyli nie jestes na zero jezli wyraznie leci, a ile masz kalorii ?

Przewaznie 1800 ale zdarza sie 1900 w wolne nie schodze ponizej 1700.A to specjalnie dla Ciebie z wczorajszego poranka, nie wiem czy widzialas. Ostatnie pomiry byly dwa tyg temu.

WAGA 61/60/ 59/59
OBRECZ BAR. 102/100/ 100/100
BICEPS 28/29/ 30/30
KLATKA(nad piersiami) 85/83/ 84/ 85
PAS 70/68/ 67/67
BIODRA 87.5/83/ 81/81
UDO 58/56.5/ 56/ 55!
LYDKA 36/36/ 36/ 35.5
POSLADY 99/98/ 96/ 95
NAD KOLANEM 39.5/ 38/ 37



Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-01 17:21:06

Jaka jest różnica między pomiarem "biodra" i "poslady"?

Posladki w najszerszym miejscu, biodra wyzej-tam gdzie kosco biodrowe. U mnie spora roznica

Chyba nie ogarniam tematu... A kości biodrowe nie są na wysokości tyłka?