Anglia tuńczyk masakrycznie naszpikowany jest rtęcią i ksenoestrogenami (które sprzyjają lipomastii) dlatego dobrze by było wywalić z diety. Inne ryby są ok!
...
Napisał(a)
Dziękuję Body za wskazówki. Czyli te dni z węglami niezależnie od tego kiedy ćwiczę, powinny po sobie następować? przykład: pon - max, wt - średnie, śr - min, czw - max, piąt - średnie.. itd?
Anglia tuńczyk masakrycznie naszpikowany jest rtęcią i ksenoestrogenami (które sprzyjają lipomastii) dlatego dobrze by było wywalić z diety. Inne ryby są ok!
Anglia tuńczyk masakrycznie naszpikowany jest rtęcią i ksenoestrogenami (które sprzyjają lipomastii) dlatego dobrze by było wywalić z diety. Inne ryby są ok!
...
Napisał(a)
Jeśli wprowadzasz zmianę na zasadzie eksperymentu,to bardzo dobrze.Myslałem,że długo jedziesz juz 5 dni w tygodniu,co przy cięzkiej pracy,raczej na dobre by nie wyszło.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Body a jakie węgle (z pożywienia) polecasz zaraz po treningu ? Obecnie piję mielone owsiane z wheyem, no ale ten błonnik...
Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-11-24 15:31:28
Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-11-24 15:31:28
...
Napisał(a)
podejrzewam że złożone jak ryż brązowy, kasza jęczmienna
Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-11-24 15:34:56
Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-11-24 15:34:56
...
Napisał(a)
Nie, nie, wlasnie jest to na zasadzie sprobowanie czegos nowego. Poza tym moja praca, polega na siedzeniu przy komputerze wiec ciezko fizycznie to ona tez nie jest.
Hmm, sprobuje moze wstawac godzine wczesniej i probowac naczczo isc pobiegac, ale obawiam sie, ze moze byc ciezko i ze wstawaniem jak i bieganiem po nierownej nawierzchni z moja kostka :/ no i o tym ze tetna nie moge mierzyc nie wspomne
Hmm, sprobuje moze wstawac godzine wczesniej i probowac naczczo isc pobiegac, ale obawiam sie, ze moze byc ciezko i ze wstawaniem jak i bieganiem po nierownej nawierzchni z moja kostka :/ no i o tym ze tetna nie moge mierzyc nie wspomne
...
Napisał(a)
Osobiscie nie widze zadnego problemu z aero po treningu. nie popadajmy w jakas paranoje. Osobiscie wole aeor na czczo lub w srodku dnia, ale niestety nei zawsze tak mozna. Wowczas aero potreningowe jest bardzo dobrym pomyslem, lecz trzeba wowczas zadbac o odpowiednie zabezpieczenia miesnia czyli wrzucic koneicznie carbo i sporo antykatabolikow. Rev bedzie na dodatek na wspomaganiu i to solidnym wiec nie widze zadnego problemu z aero potreningowym. No i aero 2 razy w tygodniu to stanowczo za malo. Jak to ma niby napedzac metabolizm??
Wegle w posilku potreningowym - np. ryz brazowy lub basmati, kasza gryczana, makaron z maki zytniej.
Wegle w posilku potreningowym - np. ryz brazowy lub basmati, kasza gryczana, makaron z maki zytniej.
...
Napisał(a)
Ja bezpośrednio po piję Vitargo,a w posiłku po treningowym jem ryż paraboiled.P1r3k odpisałem na maila.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Phoneme,a nie ma dla Ciebie znaczenia ekspresja genów w komórkach mięśniowych?To nie paranoja,tylko nasza fizjologia.Nawet w najnowszym MD jest artykuł na ten temat.Polecam.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
:) Lubie poczytac takie madre glowy, mimo, iz czlowiek czytajac to czuje sie glupi ;)
...
Napisał(a)
bardziej chodziło mi o to, żeby czymś zastąpić shake'a potreningowego, 30-40 minut później jem właśnie paraboiled/brązowy/makaron żytni(lub pszenny pełnoz.), chyba po prostu zamienię mielone owsiane na Vitargo
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
Polecane artykuły