SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305043

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Brązowy ryż,kasza gryczana,makaron razowy-wszystkie liczę po 70g ww/100g.
BTW,8*4=32

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-10-17 20:08:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
w złą strone zaokrągliłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a wy wliczacie biało z ryży/makaronu itp do bilansu dnia ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja wliczam tylko bialko z miesa jaj i aminokwasow. I licze 3g na sucha mase czala czyli defakto od masy glownej odliczam mase % tluszczu .
Od kad zaczlem jesc i liczyc tak to widze poprawe w jakosci i na pewno duzo daja amino zlozone ktoryc teraz jem 50 x amino 2700 ed
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334
Panowie a wy serio z tymi ziemniakami mowicie bo ja juz nie moge patrzec na kasze i ryz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no ja właśnie też nie wliczam z produktów typu ryż itp
tylko mięso,jaja,białko w prochu

ale aminokwasów też nie wliczam gdyż używam ich od czasu do czasu 50g ed przez 8 tyg. ogólnie nie stosuję ich cały czas , tylko
BCAA przed i po tren.



a ile wyciągacie białka z prochu i mięsa
u mnie na razie wygląda to ok 50/50 i czuje się z tym świetnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
no dobra nie liczycie bialka roslinnego ale powiedzmy mam posilek:
50g wpc (40g bialka)
250g platkow owsianych (33g bialka)
wiec niby mam 40g bialka zwierzecego ale razem 73g co na moja wage 85kg to chyba za duzo...

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
przelicz swoja dietę i uwzględnij w niej tylko biało zwierzęce
i z odżywek , i wtedy zobacz ile masz B na KMC
z ryżu itp. wliczasz tylko Kcal


Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-10-17 21:13:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Ja uproszczam do tego stopnia,że białka liczę tylko z produktów białkowych,węgle z węglowodanowych i tłuszcze z źródeł tłuszczy.Manipuluję od tych wartości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1142 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25547
Renesans nie radzę ruszać ph z twoimi dolegliwościami... może się to źle dla ciebie skończyć... zaostrzysz stan albo coś... układ pokarmowy również jest mocny obciążony przez mocne PH...
imo w ogóle żadnych orali nie powinieneś narazie ruszać...

btw Body czy mógłbyś coś skrobnąć o swoim stretchingu klatki i innych partii ? Jak to u Ciebie wygląda, ile czasu na to poświęcasz itp ?? a jeśli już było na jakiejś stronie to może ktoś podać numer

Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-10-17 21:27:50
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium