vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

Venka :D

Mnie po słodkim też nigdy nie boli ;P
A szkoda...bo jakby zabolało to może by mi się słodkości odechciało ;)

Odnośnie tolerancji produktów to czasem jest tak,że trudniej się trawi pewne produkty a inne niby z tego samego rodzaju nie sprawiają problemów.To chyba sprawa indywidualna...ja np. wręcz rewelacyjnie toleruję mięso drobiowe , z czerwonego tylko wołowinę...a po wieprzowinie ZAWSZE jest "coś nie tak".

vena powiem, tak, teraz tydzien jeszcze na tym ukladzie z 1800kcla i zobaczymy co ruszy, ale pozniej i tak bedziesz musiala obciac z tego 1800kcla, przynajmniej rotacyjnie

wiem wiem Obli zobaczymy po tygodniu
odstawiam nabiał całkowicie

zaraz dam rozpiskę z treningu (tylko zjem ),który muszę powiedzieć,że mnie wymęczył najgorzej wychodził ten przysiad bułgarski,pierwszy raz go robiłam i miałam problemy z ustawieniem stopy na ławeczce i ogólnie ciężko było bardzo cięzko

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-01 10:53:02

Dzisiaj zaczynam nowe treningi (plan ułożony przez Obli)

TRENING (dół 1)

1. przysiad 10/10/10/10/8 (20/22,5/24/26,5/30kg) 1min przerwy

2a. suwnica -wasko nogi 15/15/12/12 (50/60/70/80kg)
2b. bulgarski przysiad 4x12 (1x7kg 3x5kg) przerwa 90s

3. wykroki do tylu 3x10 na noge (5kg) 1min
4. prostowanie nog siedzac 3x15 (1*) 30sek przerwy


Ogólnie trening dal mi w kość,spociłam się i to bardzo,czerwana na twarzy,koszulka mokra.
Najbardziej wykończył mnie przysiad bułgarski (mój pierwszy raz ) nie wiedzialam jak dobrać ciężar 7kg na początek było za dużo i zmniejszylam na 5kg Miałam problemy z ułożeniem stopy na ławeczce,niewygodnie mi było i wydaje mi się że troszkę za "płytko" robilam,ale to ćwiczenie to dla mnie nowość

Myślałam,że zrobię sobie chociaż 15min orbitreka,ale jednak zrezygnowałam





Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-01 11:13:11

wykroki do tyłu 5kg ? czemu tak mało ? i ile to 1* moze byc kg ?

kavva może i mało,ale z czasem pojdzie więcej,a 1* to 1sztabka,a nie wiem ile kg
ale ważne że siadam już lepiej

ale spokojnie mozesz na te wykroki wiecej wziac wiem ze dala byś rade

Jedna sztabka - coś słabo , btw ja to ćwiczeni dałbym jako pierwsze w sensie rozgrzewki

co się czepiacie

kavva wiem jak robiłam 7kg i jak się czułam,nie chce po pierwszym treningu paść na pyszczek i nie mieć chęci na więcej

Wojtuś to jest plan ułozony przez Obli i będę się go trzymać,bo skoro ktoś mi coś układa to już to wykorzystam,a nie że sama sobie będę zmieniać (szanujmy czyjąś pracę )

no sie czepima bo znam Twoje możliwości dasz rade kochana nastepnym razem chce widziec 6.7.8kg