Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Trening obwodowy 4x5 -25kg sztanga
wioslo
zarzut z przysiadem przednim
push press
wykroki

Aero 20min (mialo byc 30min jak w rozpisce, ale bardzo sie zle czulam...

Mam nadzieje, ze tylko ten tydzien bedzie taki ciezki. Czuje sie przemeczona. Praca, malo snu, pozne powroty do domu, nowa dieta i treningi. Ale bedzie dobrze!

I 4 jaja+kapusta kiszona
II kura+plaster pieczonego boczku+kapusta
III kura
IV kura+lniany+kapusta
V whey+lniany
VI kura+lniany

Jutro zrobie ladowanie na 5. dzien. Iza, jutro bedzie tylko aero. Wiem, ze ladowanie lepiej zrobic z silowym, ale z drugiej strony chyba przydaloby mi sie to

Czy duzo osob reaguje taka sennoscia i oslabieniem na pierwsze dni tej diety?

Zawsze przy takim obcieciu wegli , chociaz i tak masz lzejsze, na ketozie jeszcze gorzej, powinnno przejsc na dniach. No ale u ciebie dochodza jeszcze te rzeczy co piszesz wiec nie wiadomo co jest powodem.
Wymiary podalas poczatkowe? NIE PAMIETAM... HMM.. HMMM.. ZEBYSMY WIEDZIALY CO SIE DZIEJE.
Daj sobie w diecie wiecej ryb, karkowka itp tez wchodzi w rachube
Zobaczymy jak sie wkrecisz jak bedzie szlo, staraj sie zwiekszac ciezary na ile dasz rade

Czy duzo osob reaguje taka sennoscia i oslabieniem na pierwsze dni tej diety?

Kika ja pamietam jak byłam na podobnej diecie to senna może nie,bo mnie to prędzej węgle usypiają ale taka rozdrażniona bardziej,bo jak jak głód odczuwam to i agresor się załącza,więc wtedy unikam domowników zeby nie być nieprzyjemną

Iza, bede sie starala o progresje

Z ryb wybieram narazie wedzona makrele oraz lososia, pieczonego lub wedzonego. Karkoweczka moze w sobote, pewnie grill bedzie. Kurczak jest to tyle wygodny, ze szybko sie robi, teraz tylko pracuje, ze padam na pysk...

Mam wage w domu, ale nie wiem, moze zle wazy, bo ostatnio bylo 69.6kg Wymiary bralam w ndz, byly bez zmian, jak przed wyjazdem.

W PL nie przytylam, a jadlam sporo, wiec to mnie cieszy.

Vena, ja nie jestem glodna, wrecz przeciwnie. Nie mam takiego gloda.

ja nie jestem glodna, wrecz przeciwnie. Nie mam takiego gloda

no to fajnie,bo ja odczuwalam co chwilę ssanie,ale kiedy to było teraz nawet ciężko mi wytrzymać np 60g węgli

vena chyba to kwesta tez ilosci jedzenia, bo czesto na malych weglach dziewczyny tez malo jedza, a to je sie odpowiednia ilosc kalorii

ja akurat wtedy nie liczyłam kcal tylko na maxa węgle obciąć i lepiej spadalo niż teraz,ale wiem,że baaardzo ciężko było by wprowadzić teraz taką dietę

wszytskie mowia ze szybko spada, leci woda, glikogen, efekty wzorowe, zawsze jak dziewczyny do mnie pisza po epizodach z LC to wspominaja ze wtedy szybko spadalo na wadze Za to LC nie lubie, ze wprowadza ułudę, musze odgrzebac to badanie pokazujace ile czlowiek jest w stanie przerobic tluszczu na energie, wiecej nie idzie fizycznie ze wzgledu na czas potrzebny na procesy rozkladu itd. Grubsi wiecej chudsi mniej. Wiec jak sie chudnie wiecej niz 1kg tygodniowo srednio (a u takich jak my to nawet mniej) to mozna byc pewnym ze tracimy wszytko inne nie tluszcz.
A jeszcze jak nie ma motywacji do utrzymania miesni to organizm pieknie je sobie rozklada przerabiajac na weglowodany.

W sumie kazda dieta to zabawa w kotka i myszke trzeba wiedzic jak przechytrzyc organizm by uzyskac to co sie chce

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-28 14:22:26

Ja byłam strasznie senna i to przez 2 tygodnie nieraz powieki normalnie popołudniu same mi sie zamykały.Teraz 3 tydzien już jest lepiej ,ale cieżej mi sie ćwiczy w treningu siłowym .Głodu tez zbytnio nie czuje.

Obli ja się zgadzam,że się traci wodę i glikogen,ale już powiedzmy po miesiacu to nie tylko, prawda?