dieta Montignac

Na str. 89 książki "Jeść, aby schudnąć" Monti zaleca spożywanie jajek na śniadanie białkowo-tłuszczowe. Mogą być jaja sadzone, na miękko lub jajecznica, ale nie wolno łączyć ich z węglowodanami. Na str. 92 pozwala jeść jaja na twardo nawet z majonezem. Zaleca spożywanie jaj 1-2 razy w tygodniu.

Weronika

z weglowodanami..czyli??

HEJ! zaczalem montiego i wiecie co??????? nie bylem w stanie zjesc calego obiadu!!
a bylo tylko 1 faszerowana papryka i pol puszki groszku i nie dalem rady zjesc
jak tak bedzie dalej to chyba bede jadl 1/3 posilkow

aha znowu przepis

TUŃCZYK W PIERZYNCE

skład: tuńczyk z puszki, 2 jajka, ogorek kiszony, kawalek żołtego sera, jogurt (majonez), szczypiorek

tunczyka rozdrobnic widelcem w miseczce, na to położyć tarte jajko na twardo, na to położyć startego ogórka kiszonego ODSĄCZONEGO Z SOSU, a na to starty żółty ser całość troszkę polać jogurtem najepiej gęstym lub odrobiną majonezu wierzch posypac szczypiorkiem
ZAMIAST TUŃCZYKA MOŻNA UŻYĆ ŚLEDZIA

Tyska, węglowodanów najwięcej jest w chlebie, makaronach, ryżach, płatkach. Warzywa to też węgle tak swoją drogą.
Dziubek2, zapomniałam dodać, że mięso wołowe też jest dobrym źródłem białka, mleko, nie wiem czy pisałam o twarogu zdaje się, że tak. Z dwoma ostatnimi radzę uważać ze względu na laktozę. Jak coś to mleczko 0%, a twaróg chudy. I lepiej wczesniej niż później.
Dzięki za przepis na tuńczyka.
Właśnie się zważyłam, pomierzyłam.Ten tydzień będę jeść super-ekstra-ściśle wg Montiego i zobaczymy po tygodniu jakie efekty. Zdam relację.
Weronikka, to dobry pomysł z tym sprowadzaniem produktów Montiego przez sklepik na forum. Trzeba zapodać u czerwonych może?
POZDRAWIAM

hmm no wlasnie warzywa tez wegle, czyli do jajeczka nie mozna????

Tyska, jedz jajka z węglami o bardzo niskim IG czyli myślę,że spokojnie w grę wchodzą pomidory, ogórki, papryka i inne warzywa. Poza tym jajko też można z mięsem jeść. Monti w tych przykładach śniadań podaje jajka na miękko w towarzystwie chudej szynki, sałaty, pomidorów. Sprawdź stronę 120 i 121 w "Jeść, aby schudnąć."
pozdrawiam

dzięki Babkajojo, ksiazke pozyczylam bratowej, ale wlasnie sie obawialam ze juz nie mozna do jajka warzyw, co mi sie dziwne wydało ale lepiej sie upewnic zawsze...

Tyska, skoro pożyczyłaś książkę to Monti podaje np. takie śniadanko: świeży sok z marchwi, maliny, jajka na miękko, surowa chuda szynka, sałata, pomidor, herbata, mleko. Albo: świeży sok jabłkowy, truskawki, jajecznica, biała chuda szynka, sery sfermentowane, pieczarki, pomidory, kawa bez kofeiny, odtłuszczone mleko w proszku.
pozdrawiam

No i to i ja sobie fotke zarzuce...moze nie jestem gruby wiec nie chce sie odchudzac ale taki maly kaloryferek na brzuszku by sie przydal... zrezygnowalem z tatuazu (ale mam zapal wstyd sie przyznac..ale macie racje znudzi mi sie i co potem??? Usuwanie tego...NIE!!!), ale mam nowy kolczyk...hih..jednak mam tam swoje male odchyly...
Teraz cos dziwnego.... wczesniej mi spadlo tyle w pasie... a teraz centymetr ani drgnie... (moze to dobrze ale to dla mnie dziwne)... mimo iz stosuje to samo...jedzenie, trening itp...znajomi mowia ze to wczesniejsze to byla woda itp..a teraz to dopiero zacznie pomalutko schodzic tluszczyk..chyba maja racje, jak sadzicie?
Pozdrowienia (i nie przestraszcie sie zdjecia....Boshe jaki ja brzydki jestem

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

hmm takie sniadanka.. ale to chyba na lato , te malinki i truskawki.. a soki? własnie, czy wy pijecie do posilkow? nam ostatnio na bioli sorka tlumaczyla, ze nie powinno sie pic przed i w trakcie, bo sie soki zoladkowe czy cos rozpuszczaja i tam jakos sie teguje nie pamietam dokladnie co, ale to nie tylko ona mowila.. czesto tez o tym czytalam..