akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

tylko tego nie jedzcie, robic wolno
Ty to wiesz jak w ludziach wyrzuty sumienia wywołać

W moim przypadku trudno bedzie wykonać i nie zjeśc choć kawałak ciasta na świeta po prawie 2 miesięcznym poscie niejedzenia słodyczy,ale mogę obiecac ,ze nie będe sie obajadać

Dziś:
************************************************************
PORANNE AEROBY: BIEGANIE: 35 minut + 5 min. streching

JEDZENIE:
na czczo: wapń;
I. owsiane, białko jajka, oliwa; + Omega-3,
II. j.w;
III. j.w;
IV. soczewica, tuna, oliwa;
V. j.w;
VI. j.w;
VII. tuna, oliwa (bez ww złożonych);
+ do każdego posiłku warzywa,

B=146
T=28
W=146
kc=1405 (bez warzyw: sałata, cebula, ogórek, pietruszka = 500gr)
************************************************************


Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-31 20:28:18

jeszcze przed swiatami podaj wymiary, bys sie miala z czego spoawiadac po powrocie
Ale odpocznij ten tydzien, a pozniej jak masz czas i ochote wznow treningi , kto wie moze nastepny 1kg mniej obywatela przywieziesz z wakacji

Polecam Wam świątecznie sernik Low-Carb, przepis na forum.

z tymi Low Carb to jest tak jak ze sztucznym światem, wygląda podobnie, drażni zmysly podobnie, ale to tylko słaba namiastka oryginału.

Jadłaś?

jeszcze przed swiatami podaj wymiary, bys sie miala z czego spoawiadac po powrocie
Wlasnie tak planowalam, ze sie pomierze, ale zrobie to w domu, bo w piatek wszsytko bedzie na szybko. Nie wiem co z waga, bo my chyba nie mamy w domu(jesli mamy, to i tak nie bede sie wazyc, bo moze miec 'inny' miernik kilogramow ... no wiecie o co chodzi ). Ale mysle, ze wymiary wystarcza. Jade w nocy z piatku na sobote. Obli, ja mysle, ze Ty to gorzej przezywasz ode mnie .
Ale ja Cie rozumiem !!!

Mam zakwasy na udach ... czuje moje przywodziciele jak chodze po schodach ... chce masazu

Polecam Wam świątecznie sernik Low-Carb, przepis na forum
Obczailam, ale bede piec dla rodzinki, wiec oni Low-Carb raczej nie bede chcieli

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-01 09:54:21

akneraj chciałaś zakwasy to masz i przyznaj ,ze to wcale niefajne uczucie

a ja coś czuję że akne się nie będzie miała z czego spowiadać jak kiedyś pierwszy raz (bo zakładam że u Ciebie też teraz jest ten pierwszy) poważnie się odchudzałam to w święta nawet mnie te ciasta nie kusiły! na sałatkach przejechałam i nic nie przytyłam
jednak im więcej razy się odchudzasz tym już mniej motywacji