BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

wiem

caly czas szlifujemy technike

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

no i o to chodzi

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12067 Napisanych postów 160513 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234675

bardzo ladnie

sila dobiero przyjdzie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

lubie tak,

w sensie stać nad kimś i komendować

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

mateusz54

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 4017 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33049

Jest siła ale poczekaj z rekordami aż odżywki zaczną działać

Moja domowa siłownia http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_mateusz54-t477413.html

Test gryfu MARBO SPORT 213cm http://www.sfd.pl/Gryf_213cm-t590794.html

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

27.03.2009.r

Squat DAy

Przysiady ze sztanga trzymana na karku ( jak najnizej)
80x10
100x8
120x6
130x6
140x5<<film

Front SQ

75x8
85x8
95x8
105x7<<film ( tydzien temu rekord 105x6)

Push press
60x10
70x8
80x6
85x3

Unoszenie hantli w opadzie (latanko )
hantel 7kg
x12,12,12,12

Przysiady robilem najglebiej jak moglem moze z boku tego nie widac ale kilkakrotnie dupą dotknąłem pięt.
w fsq prawie 105 poszlo na 8 no ale nie ma co gdybac i tak rekord na tym ciezarze co do poprzedniego treningu polepszony o jedno powtorzenie . gdyby w PP 85 poszlo na 4 to bylby tez rekord bo oficjalnie udalo mi sie 84x4 ale nie jest zle zwlaszcza ze moj rekord sprzed miesiaca to 90x1 z wybiciem na nozyce.

ogulnie dobry dzien dzis i udany .
btw lepa przed przysiadami musi byc

film ofkoz

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

dobrze!!

a jakie okrzyki

kolega jak cie klepał to aż się odbijał sam od ciebie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dobre dobre

jest wola walki! o to chodzi!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...