remik664
02.05.09.r
Squat Day
Tylnie lekko przednie mocno
Przysiady ze sztanga trzymana na plecach
80 x 10
100 x 8
120 x 8
130 x 8
135 x 8
140 x 8
Front Squats
80 x 10
90 x 8
100 x 6
110 x 5
Zarzut na barki i wycisk sztangi z wybiciem
60 x 8
70 x 6
75 x 6
80 x 4
Wyciskanie zza karku siedzac
50 x 10
55 x 8
60 x 6
65 x 6
żarełko po treningu
Tylne przysiady nawet fajnie dzisiaj poszly jestem zadowolony ze wracam do formy bo 140x8 juz dawno nie bylo .
W barkach dzisiaj zaszalalem
ale lubie to 
Musze isc do domu na kompa i wrzucic film bo jest na laptopie u ciotki i net muli jak nie wiem wiec od razu po przyjsciu do domu zapodam film . pozdro
film
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-02 15:45:51
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-02 16:10:48
Squat Day
Tylnie lekko przednie mocno
Przysiady ze sztanga trzymana na plecach
80 x 10
100 x 8
120 x 8
130 x 8
135 x 8
140 x 8
Front Squats
80 x 10
90 x 8
100 x 6
110 x 5
Zarzut na barki i wycisk sztangi z wybiciem
60 x 8
70 x 6
75 x 6
80 x 4
Wyciskanie zza karku siedzac
50 x 10
55 x 8
60 x 6
65 x 6
żarełko po treningu
Tylne przysiady nawet fajnie dzisiaj poszly jestem zadowolony ze wracam do formy bo 140x8 juz dawno nie bylo .
W barkach dzisiaj zaszalalem
ale lubie to
Musze isc do domu na kompa i wrzucic film bo jest na laptopie u ciotki i net muli jak nie wiem wiec od razu po przyjsciu do domu zapodam film . pozdro
film
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-02 15:45:51
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-02 16:10:48
bic44
King_Odin
polaco_92
Anonim
