BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

jeżeli to jest biały ryż, to polecam gotować krócej 10-12 min to nie będzie taka ciapa

ładne ciężary, jest moc !

Remik sprobuj tego speed8 rozrobic z woda, bo mi to wyglada na koncentrat

ja robiłbym lżejszy trening szczególnie po zawodach . Z tym mc wyszło mało romantycznie bo cieżar był w zasiegu.

ja robiłbym lżejszy trening szczególnie po zawodach ale ja jestem hardcorem

jak widzisz regeneruje sie szybciej niz ludzie na SAA

16.06.2009

Deadlift day


MC
70x10
100x8
120x4
140x4
150x4
160x4
175x4

YR
80x12
90x12
100x10
110x8



Uginanie ramion z hantlem w opraciu o lawke
19x12
22x12
24x8
30x6
22x14

Uginanie ramion ze sztanga
40x12
40x12
40x12

Łydy (krązki na nogach no i pompuje )
60kg x 25
60kg x 25
80kg x 25
80kg x 25

Kurde mc nie zrobilem wszystkich serii bo gryf zepsulem ;/
pękł tam dosyc blisko gdzie obciazenie sie wklada. To byla taka samorobka ale mocna bo przeciez 255kg wytrzymala jak kumpel robil mc i najmniej spodziewalem sie ze cos takiego moze sie stac .
A zapowiadalo sie fajnie bo 175 poszlo nawet nawet .
Tam w uginaniu z hantelkiem zrobilem sobie jedna bonusowa serie i niezla pompa ;d

Łydy tez sobie dzsiaj zrobilem .

Nie chce mi sie dzisiaj czekac az na yt wejdzie film bo nie mam zbytnio czasu wiec tylko fotka papu





dobra ta mieszanka warzyw chinskich

zdr

frytki tam są??


i co gryf idzie się ...czy nie??

nie rozumiem pytania

to jakies warzywka sa jednakze nie moge stwierdzic co to

to jest chyba bambus

to raczej nie bambus
w tych mieszankach nie ma

kupiłem raz bambusa sobie oddzielnie to prawie ......



Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-17 14:54:59

ja kupuje podobna to widzialem, ze na opakowaniu jest bambus
mi smakuje