BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

hehe jak szmata te 150

kiedy podchodzisz do rekordu??

i co tak szeroko te rece??

wlasnie mialem pytac o to samo

generalnie wasko latwiej plecy trzymac

Z tego ujęcia to żaden sędzia by Ci nie zaliczył. Musisz porozciągać łydki, dwugłowe i dupe. KONIECZNIE

szamie tą twoja kasze,

z tym ze z grzybami wzialem

to daje rade, ciekawy pomysl mieli

z grzybami nie mialem musze sprubowac bo nawet smakuje ta kasza

08.07.2009.r
Bench press day




WL
50x10
80x6
100x13
90x17

Wyciskanie skos górny
60x12
70x10
80x8
90x5

Francuzy siedzac
25x12
30x12
35x12
40x12

Wyciskanie wąsko
70x10
80x8
90x8
100x6

Dalem ciala dzisiaj w wl bo mialo byc 100x15 zeby bicowi wyzej poprzeczkie postawic no ale i tak przebilem go o jedno powtorzenie ;d
pompa masakra po takich seriach .

Zrobilem sobie dzisiaj skos w gore bo dawno nie robilem to te 90 to nawet ciezko bylo .

Jutro jeszcze trening i odpoczynek do sobotnich zawodow .

Sniadanko dzis ^^




+poranna porcja prochow




ponad litr zielonej herbaty dzisiaj opędzlowalem




no i koryto po treningu




coraz bardziej sie wkreca ta kasza z warzywami


aha film






bicu wez sie za miche

narkoman

ile tabsów!

ćpun :P

ślinka leci a

Wl ciągle do przodu

kierwac chyba duzo capsow nie widzieliscie

z taką nutą nie liczy sie, niedozwolony dopinK!


Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-08 21:34:43