macho08
Siema
Mam niestandardowe pytanie co do krety, trzy razy w tygodniu trenuje boks i raz judo, zastanawiam się czy mogę stosować krete w formie „dopalacza” przed treningiem, i tylko przed treningiem. Nie trzymam jakiejś specjalnej diety, odżywiam się standardowo. W dni treningu ostatnim moim konkretnym posiłkiem jest obiad, przed treningiem wypijam 50g carbo, po treningu 15g ISO plus + litr soku tylu Kubuś, po powrocie do domu jeszcze wrzucam 150g wiejskiego serka i bije w kime. Rano jakaś musująca multiwitamina + nadrobienie utraty wody. Na następny dzień to samo.
Zastanawiam się czy jest sens jeszcze przed treningiem zarzucić krete żeby wykorzystać go maksymalnie, oczywiście liczę tez na przyrost masy, ale nie zależy mi na zatrzymaniu wody w mięśniach (chwilowe napompowanie się nie jest moim celem).
Mam 24 lata 173 cm wzrostu i 70 kg wagi. Jest sens brania krety w takim wypadku? Pomoże mi to wyrobić rzeźbę i nabrać 3-4kg stałej wagi (a nie wody)?
Pozdrawiam Maciek
Mam niestandardowe pytanie co do krety, trzy razy w tygodniu trenuje boks i raz judo, zastanawiam się czy mogę stosować krete w formie „dopalacza” przed treningiem, i tylko przed treningiem. Nie trzymam jakiejś specjalnej diety, odżywiam się standardowo. W dni treningu ostatnim moim konkretnym posiłkiem jest obiad, przed treningiem wypijam 50g carbo, po treningu 15g ISO plus + litr soku tylu Kubuś, po powrocie do domu jeszcze wrzucam 150g wiejskiego serka i bije w kime. Rano jakaś musująca multiwitamina + nadrobienie utraty wody. Na następny dzień to samo.
Zastanawiam się czy jest sens jeszcze przed treningiem zarzucić krete żeby wykorzystać go maksymalnie, oczywiście liczę tez na przyrost masy, ale nie zależy mi na zatrzymaniu wody w mięśniach (chwilowe napompowanie się nie jest moim celem).
Mam 24 lata 173 cm wzrostu i 70 kg wagi. Jest sens brania krety w takim wypadku? Pomoże mi to wyrobić rzeźbę i nabrać 3-4kg stałej wagi (a nie wody)?
Pozdrawiam Maciek
toom34
goryl_1992
