3.03.2009 Wtorek
Podciaganie na drazku szerokim chwytem
10 10 10 10
Przyciganie drazka wyciagu gornego do szyi
10 sztabekx 15,15,15,15
Mc sumo
63kgx15,15,15,15
Mlotki
9kgx15,15,15,15
Uginanie ramion ze sztanga
26kgx15,15,15,15
Unoszenie kolan do klatki
4x30