Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

najpierw sie najem

taaaa... jasneeeeee...

EDIT: chociaż w sumie zjedzenie 3 różyczek brokuła długo nie trwa

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-05 17:42:03

Patka, jem i cwicze, o redukcji bede marudzic za podajze 8 tyg...

Radek, ja na mnie jem sporo. 200g ww z owsa, do tego 165g bialka warzywa i owoce - calkiem niezle slodyczy narazie nie tykam, bom sie naladowala ostatnio choc... na walentynki ide do chinskiej i na lody

edit: jem dziennie min 2 GLOWY brokula tudziez z 2 cale kalafiory

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-05 17:43:04

OWOCE???!!! Przecież Iza uważa owoce za zbrodnię przeokrutną...

Radziu co ty opowiadasz

Mam taka mala uwage, Kika jak cos ustalimy to sie staraj tego trzymać chociaż przez tydzień i kalorii i rozkladu, bo inaczej jest totalny chaos i ja nic nie wiem co sie dzieje, kiedy zaczelas ktory bilans, ktory rozklad. A jak by sie nie patrzeć jesteś na diecie wiec nie szalej za bardzo z odskokami. Usilujemy ustalic punkt wyjscia do odchudzania
I prosze staraj sie mierzyc jakies stale parametry co tydzien dla jasnosci zmian, a zdjeciecia tez podeslac mozesz , pewnie . Tak ze teraz co bys nie uwazala, trzymaj sie zasady, najwyzej za tydzien zmniejszymy kalorie, ale teraz dokoncz

tydzien 3, jem 2200kcal, btw jak ustalilysmy 165/50/275 (ok. 200-210g z owsa, 30g z owocow, reszta warzywa), trening ten sam. odskokow nie notuje jem czysto trzymam na czarna godzine 100% gorzka czekolade

trzymam sie, nie poddam sie!

moze cos sie ruszy za tydzien dwa...w sumie troche tluszczu doszlo, ale miesni to ja nie jakos widze staram sie nie dolowac tym zbytnio bo jeszcze pare tyg zostalo...

ze mnie sie nie da nic wycisnac...ani z brzucha, ani z uda, ani z rak...

na pocieszenie sila jest

ps: mam mierzyc co tydz obwody?

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-05 22:50:43

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-05 22:51:16

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-05 22:52:06

Nie mierz obwodów, wrzucaj foto .

ale co mam wrzucic foto, jak nie ma efektow...jak zwykle :/

Żeby pokazać pośladki .

Zmierz się w połowie cyklu aż

Mnie ostatnio naszło na owies z miodem i serkiem wiejskim- pychotka



Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-06 07:47:44

i znowu pada snieg... mogl na siweta padac a nie teraz...

dzis zrobie trening B w garazu, bo drazek dolny zapsuty na silce wiec zamiast niego zrobie wioslo.