Legendarny ABS II

no ja trenuje boksjuz ponad 1,5 roku i nie mam ale zadko smigamy na silownie ;p moze raz w tygodniu wiec moze dla tego !

Mówisz ze nie mają dużych bicepsów ani brzuchów :d?
A oglądałeś kiedyś tv :D?
Nie no żart, w np. UFC dużo fighter-ów ma fajne brzuchy i bice.

no tak nie mowie ze nie ;d zdazaja sie koxy w kazdym sporcie ^^ ale jakos wiecej osob widze (przynajmniej w amatorskim ,ale w zawodowym tez) ze sa szczupli,umiesnieni ale nie tak bardzo przykoxowani

Interesuje mnie wznos zgiętych kolan w zwisie,a mianowicie do jakiego momentu mam opuszczać nogi,aż do pionu?I jeszcze pytanie do wypchnięcia nóg w leżeniu.Czy nogi maja być złączone podczas unoszenia i czy głowa z barkami przez całe ćwiczenie jest podniesiona?

jesli masz warunki tz. wysoki drazek to dobrze ze do pionu , jesli w futrnie zgiete w kolanach i tez do pionu bez dotykania ziemi. Głowa bary w górze ciągle , nogi złączone równo maja isc tz nie chwiac sie na boki

Ja po prostu nie rozumiem niektórych ludzi...
Mógłby mi ktoś odopowiedzieć na moje pytanie ; dlaczego na (prawie) każdej stronie ktoś się pyta o ćwiczenie 'wypchnięcie nóg w leżeniu' albo o drążku?
Ludzie 'jak sobie pościelisz tak się wyśpisz'. Róbcie coś po swojemu a nie ciągle o rady sie pytacie, na które są odpowiedzi na każdej prawie stronie...

Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha pojawia się dopiero w 9 poziomie.Czy można wprowadzić je w początkowych poziomach,a jeśli tak to po którym ćwiczeniu miałbym je wykonywać?

mozesz dozucic wczesniej ale to zalezy od Ciebie... czy jestes w stanie wykonywac jesczz jedno dodatkowe czwiczenie. Wzuc je po : wznosy nóg w zwisie ,wznosy zgiętych kolan w zwisie, wznosy nóg w zwisie i dopiero SKOSY ;p
pzdro

Czy jeżeli zaczne od jutra ABS II i będę robił 3 razy w tyg. plus treningi siatki od poniedziałku do piątku to po dwóch tygodniach będą jakieś rezultaty? Zaczne od 4 poziomu ABS-u. Co o tym myślicie?? Po jakim czasie wy mieliście jakieś widoczne efekty?

jak masz malo tkanki tluszczowej to bedą ale jak nie to musisz dozucic Areroby+HIIT ... Wiec to sie przedluzy :p aha ... No i oczywiscie dietka ^^