POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Moze być tuńczyk z twarogiem + oliwa.

Troche chleba do smaku nikomu nie zaszkodzi.

zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-12 21:21:23

siemka mam pytanie czy jak zjem joghurt przed siłką tak koło godziny przed to będzie w porządku

Nie będzie wporządku, ani to dobre źródło białka ani ww czy tłuszczy. Zjedz porządnie, mieso/ryba + makaron/ryz/kasza.

ale jak zjem 500 ml joghurtu z 2 jajkami to będzie 50 gramów białka i jakieś 500 kcal a to tylko taka przekąska przed siłką ???

znaczy się jakieś 40 gramów białka czy jednak pozostać przy porządnym posiłku ???

ZaglebieSC - kończe 21.00 a po 22.00 ide już ciąć komara więc jest to posiłek tuż przed snem

..jak to jest z tym cukrem... on ma jakieś kalorie?
Bo układam dietę i mam w niej kefir..ale ... kefir nie jest za smaczny i go słodzę takim zwykłym cukrem czy to dobrze?

unikaj - puste kalorie

zakszu, zjedz porządny posiłek, wyjdziesz na tym korzystniej.

pempuszek, dodaj szybkowchlanialne źródło białka, np. chudą rybę. O ww z owsianych nie musisz się bać, organizm wykorzysta to do odbudowy uszkodzeń po treningu.


Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-12 22:47:43

pytanie
chce przejsc na diete i zaczac cwiczyc na silowni
moje pytanie wiaze sie z tym ze trenuje pilke nozna, czy moze to w jaki kolwiek sposob przeszkadzac?