dieta Montignac

Madzikk, waga zacznie spadać nie martw się (ja metodą Montiego zgubiłam 12 kg), zobacz jak ładnie znika tłuszczyk i jakie fajne robią się proporcje ciała. Fruktozę można kupić w sklepach natury i ze zdrową żywnością. Używam jej do przetworów (np.papryka konserwowa, czy ogórki konserwowe, można ją gotować i piec). Odnośnie posiłków w pracy, to robię sama musli z dozwolonych produktów i mieszam z odtłuszczonym mlekiem granulowanym. Również bardzo często na śniadania robię zimne nóżki ale z kurczaka i dużą ilością ugotowanych,pokrojonych warzyw (marchew gotuję na parze). Jem sporo białego mięsa, chudą wołowinę, wędlinę tylko drobiową, szynkę, polędwicę, (mięsa można jeść dużo - Monti nie zaleca go tylko ze względu na zły cholesterol),sery zółte i bardzo dużo ryb, wędzonych, w oleju, gotowanych na parze lub smażonych na oliwie z pestek winogron lub z oliwek (panieruje je w mączce z soczewicy - soczewicę mielę w młynku. Robię gołąbki z mięsa i ryżu basmati lub z dzikiego ryżu indiańskiego. Makaron włoski ale oryginalny i gotowany al dente - dosłownie 5 min i niech dojdzie pod przykrywką.
Dzięki za przepis na ciasteczka z orzechami jutro go wypróbuję. Pozdrawiam


Weronika

Zrobiłam sobie zupe z soczewicy, zmieliłam ją i..
1.Zapach jak koszonej trawy
2.smak tez taki jakis nie wyrażny mimo ze dodałam kostke knora
powiedzcie TOWARZYSZE jak wy jecie tą soczewice bo pierwsze z nią doświadczenie nie było zbyt fajne.
fruktoze widziałam w kilku zwykłych sklepach spożywczych ,w niektórych sklepach są działy dla diabetyków i tam na pewno bedzie
pozdrawiem

jolka

Wszystko fajnie ale ja mam problem z laczeniem . Co z czym jesc, Monti wymienia rozne produkty ale ja otwierajac lodowke nie wiem np czy moge zjesc Makrele wedzona z pomidorem? czy moze lepiej z chlebem ? bo sama markrela to po 3 kesie mi az pecznieje:) Skad WY wiecie co z czym laczyc? Ja juz mam balagan w glowie:( U mnie tez waga ani drgnie:( Ale rodzice mowia ze cos marnie wygladam hihihi A to komplement:)


Aha mi sie chce strasznie kaszy z gulaszem- czy to dozwolone? Cos mi sie zdaje ze nie, pewnie mieso z warzywami trzeba?
Boze:(
A moze najpierw kasze a za pol godz mieso? No ale to przegiecie ... to mi sie juz wogole jesc odechce:)

Pozdrawiam WAS

PS: Co z tym sernikiem ? juz sie slinie


(*<*)

przepis na zupe z soczeiwcy
podsmaż 2 cebule na oliwie z oliwek,az ladnie sie zarumieni,dodaj litr wody i 250 gram czyli kolo szklanki soczewicy najlepiej zielonej,dodaj lisc laurowy i ziele zngielskie i gotuj pol godziny az soczewica zmieknie.potem dodaj puszke pomidorów-z puszki lepsze niz swieze,gotuj jeszcze 15 minut,dodaj oregano,sól i pieprz do smaku.aha.jak posmazasz cebule to lepiej smakuje jek smazysz razem z nia 2 oztarte zabki czosnku.i już.lepiej wygląda i smakuje jesli jest nie przetarta.smacznego.dzieki za odpowiedzi.pa

madzikk

dzieki za ten przepis na soczewice spróbuje.
a co do tej kaszy z gulaszem to wydaje mi sie ze to nie jest taki zły pomysł, kasza gryczana i jakies chude miesko, ale gulasz nie moze byc zatrzepywany mąka i może przydały by sie do tego zestawu jakies warzywa.
Ale mogę sie mylic, bo dobiero od Niedzieli jestem na montim i pewnie robie jeszcze dużo błedów.
Nie wiem jak wam ale odechciało mi sie jesć słodyczy, innych diet nie wytrzymywałam chodziłam głodna i w efekcie rzucałam sie na słodycze i po diecie. A tu na razie w pożądku.
pozdrawiam wszystkich


jolka

Jesli kasza to "gruba", nie drobna! Jest w sklepie kasza owsiana z podwyzszona zawartoscia blonnika - tj nie oczyszczona. Polecam jest bardzo smaczna.

Jolu soczewica pychota !
Pogotuj ok. 10 minut (chyba, że czerwona to z 5 min) i niech dochodzi pod przykrywką. W tym czasie podsmaż na oleju cebulkę dodaj pokrojoną kiełbasę lub pokrojoną pierś z kurczaka. Jak się to podsmaży wrzuć ugotowaną soczewicę, zalej przecierem pomidorowym, nieh się to zagotuje i smacznego. Możesz też robić leczo i dodać do niego też soczewicę, też dobre. Waga powinna spadać po tygodniu ścisłego trzymania się diety Montiego w oczach chudłam. Gdzieś musisz robić błąd. Czytaj etykietki, gotuj wszystko krótko. Ryby tłuste można z chlebem ale tylko z pełnego przemiału, więc lepiej je jeść z warzywami. Pozdrawiam

Weronika

z tym spadkiem wagi to chyba indywidualna sprawa,prawda?mam pytanie.czy można jesc wszystkie rodzaje orzechów?włoskie i laskowe też?

madzikk

Madzikk, orzechy możesz wszystkie, a z tym spadkiem wagi to jest tak, że trzeba bardzo uważać.Koleżanka ze mną tę dietę stosowała i ja chudłam z dnia na dzień, a ona nie. Okazało się, że np. bardzo długo gotowała fasole i grochy, ryż i makaron. Kupowała często np. gotowy groch z kapustą, a jak się później dowiedziałyśmy groch gotowano ok. godziny. Bywały dni, że jadła bardzo mało, albo nic tylko piła wodę, a to jest źle. Trzeba jeść i to dużo. Córka, która widiała ile ja jem i jak chudnę nie mogła w to uwierzyć. Trzeba bardzo zwracać uwagę na to co się je - ja jeszcze teraz noszę przy sobie tabele IG. Teraz waga spada mi bardzo powoli, albo wcale, ale przechodzę od czasu do czasu z I fazy do II, a kiedy wracam do I i ściśle przestrzegam diety to znowu chudnę. Wiem, że jest ciężko i czasami jak poczuję świeży ciepły chlebek, to się nie mogę powstrzymać, ale po chwili słabości (zjadam 2 3 kromki takiego chlebka z masełkiem) wracam znowu do dietki. Rówenież w czasie świąt nie mogę oprzeć się pokusom, ale najważniejsze, że z przyjemnością wraca się do tej diety.

Weronika

Mam pytanie
jak dlugo nalezy gotowac soje???