POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Witka!
Mam problem, zaczalem diete redukcyjna, obcialem ww i ogolnie wszystko jest sii..
Problem jest taki: mam treningi o nieokreslonej porze, posilek zjadlem o 17, trening wypada o 20...
Nie bac sie zjesc troche wegli przed treningiem?
NIe mam pojecia, co zrobic, moze dodac jakis mniejszy posilek na godzine przed treningiem?
Beda sogi za pomoc..

po treningu wegle musza byc jedz normalnie posilek tylko nie przesadzaj z iloscia

koles08 ale mi chodzilo o to, co mam zrobic przed treningiem??

na redukcji zaleca sie wegle na sniadanie i potreningu ew. komu brak energi i sie ciezko cwiczy to przed treningiem wybor nalezy juz do ciebie

Jedzac wiecej pokarmu potrzebujemy wiecej witamin niz "normalny" czlowiek ?

Sog poszedl.
Sprobuje bez wegli przed treningiem i zobacze jak bedzie z sila i pompa
Jak bedzie choojnia, to trzeba bedzie wrocic do ww przedtreningowych

Nie zdazylem zeedytowac :
Jedzac wiecej pokarmu potrzebujemy wiecej witamin niz "normalny" czlowiek ?

P.S.polecacie mieszanki witaminowe ? czytalem ze latwo o przedawkowanie witamin(hiperwitaminoza) co powoduje skutek calkiem odwrotny do tego ktory bysmy chcieli

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-01 19:13:39

Kamil_ck

raczej cwiczac potrzebujemy wiekszej ilosoci zarcia a takze witamin i minerałów

kup jakiś zestaw witamin i minerałów, bardzo ważny jest Magnez i Cynk oraz Wapń. osoby ćwiczące tracą witaminy wraz z potem, dlatego też potrzebują ich więcej niż osoby nie ćwiczące(zwykłe osobniki)

To moze jeszcze mi polecicie cos bogatego w tego typu witaminy o przestepnej cenie.Ja mysle o Vita-Min Multiple Sport® chyba sie nada ? I jeszcze jedna sprawa pisze zeby brac po posilku glownym to kiedy jesc mam 6 posilkow .Aha i oprocz tego warzywa normalnie jak zawsze? Edit:sog Jac... Koles tobie juz dalem gdzies

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-01 19:29:55