polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

BRAWO! jeszcze raz

fajne fotki, wyrozniasz sie od reszty

nastepnym razem roz******lisz ich bardziej

Dzień:27.11.08 CZWARTEK


Trening:

rwanie 35kg x 3,3,3///40kg x 2,2///45kg x 1

podrzut z klaty na nożyce 50kg 3,3,3///60kg x 2,2///70kg x 1

Przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3,///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2///120kg x 1

MC szeroko z szrugsem 60kg x 4,4,4 (+20kg)

brzuszki


Relacje z treningu:

dobry trening, rwanie bardzo dobrze wszystko szlo jak szmatapodrzut tez dobrze siła jest ale słabo nożyce mi wychodziły...przysiad super lajtowo MC z szrugsem tez super dobry trening a bark już coraz lepiej

Relacje z dnia

w szkole dzisiaj lajcik wszystko super ogólnie cały dzień dobrze i szybko minął jak każdy inny...tylko jest strasznie zimno grubo się ubieram...

CHŁOPAKI dzięki wam bardzo

gkabulski- tak moglem dodać no ale jakoś tak wyszło ale i tak nie jest źle

nie dawałem tu fotek gdzie ćwiczę wiec wstawiam

tu trenuje małe ale da się ćwiczyć



obciążenie



i parę moich fotek



bicepsów już z 3 miesiące wogole nie robię i nadal się jakoś trzymają










Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-11-27 22:36:00

ostatnie foto fajnie wyglada ;)
bicki dobrze sie trzymaja

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-11-27 23:01:13

Ten ITALY też dźwigał?

mołbys bice czasem szrpnąć dobre sa nadal fajne fotki wiecej takich

W takich warunkach rodzą się prawdziwi mistrzowie...

Nie warunki, nie strój, nie to na czym ćwiczysz uczyni z Ciebie medalistę, tylko to co nosisz w sercu

russell i za to cie kocham taki madry moj wielki zwierz


dokładnie pamietam jak miałem kolege w klubie jak ghralem w piłke...
z przeciwnej druzyny zawodnicy śmiali się z jego butów, grał w korkotrampkach takich.. wszyscy inni nike umbro reebok sam miałem f50

ale juz po pierwszej połowie szanowali go jak nikogo innego na boisku...

Hades Moja koparo

Dzień:28.11.08 PIĄTEK


Trening:

rwanie 40kg x 3,3///45kg x 2,2///50kg x 1

podrzut z ziemi na barki 1x + 3, x podrzut na nożyce 60kg///70kg x 1

Przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3,///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2///

brzuszki


Relacje z treningu:

rwanie super wychodziło!!!wszystko jak szmata tylko 50kg trochę się zachwiałem i trochę pobiegłem ze sztanga do przodu ale jest progres jest dobrzepodrzut tez super wychodził do 60kg wszystko pięknie szlo ale 70kg już trochę slabu i trochę zmęczony już bylem i nożyce słabo wychodziły...i trener mi trochę namieszał z seriami i zapomniałem z 65 zrobić...bark coraz lepiej dziś bólu nie czułem nawet nie myslalem o nim... reszta ok

Relacje z dnia

dzień jak inny tylko ze strasznie zimno!!!!

CHŁOPAKI dzięki wam bardzo

radosuaf-tak trenujew tym sporcie dzieci już od 9 lat mogą ćwiczyć...

HadesSquad i Russell88-dobre z was chlopaki i dziki:*

Dzień:29.11.08 SOBOTA


Relacje z dnia:

wole!!!odpoczywałem calutki dzień siedziałem w domu!!! teraz idę spać bo o 7 rano muszę wstać bo jadę do Madrytu...i możliwe ze jutro kupie se specjalne buty do podnoszenia ciężarów