****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

adzik mnie juz na n-k podsumował
heh teraz mam duzo kontuzji i musze sie wstrzymać od treningu a raczej zmniejszyć cieżary o 50% bo troche siadają mi plecy,barki,nadgarstki,oraz nogi .
****a tak to jest jak sie ma siłe a nie potrafi sie jej wykorzystać .
w miesiąc na sztange pododawałem od 5-30 kg hehe w moim nowym planie hehe

zrobie 5 dni wolnego ale dodam sobie trening izometryczny co dziennie ? co wy na to ?

Zrób sobie 5 dni wolnego całkowicie od siłki

Na dobre Ci to wyjdzie, a potem łądnie z zaniżonym cięzarem

jak czytam te wasze wypowiedzi to polowy z nich nie rozumie

A to ****a nic w **** dziwnego bo ***ana cenzura się w******la i ogólnie mówiąc ****. Przez to te kropki właśnie i nie wiadomo o co komu chodziło

Tak btw to witaj w spamie

no właśnie cenzura

******lić ****e

Ps
Spokojnie, wyspowiadam się

bo k**** po co ja wogole wymyslili

UWAGA UWAGA!

Za aktywność w dziale oraz wybitną wiedzę na temat sportów siłowych, stanowisko moderatora otrzymujeeeeeeee... Geeeeeeeeooooooorrrrrrrrgggguuuuuuu!!!!! Gratulacje!

Ma się tą władzę co nie

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-27 18:49:37

Radze ograniczyc... bo za takie cos wlasnie spamy sa zamykane...
No chyba ze nikomu nie jest potrzebny.