POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

witam,
mam ulozona diete i niechcialbym jej zachwiac.
Otoz moj problem polega na tym iz jestem teraz studentem i mam tylko pare dni wykladow w tygodniu, ale za to wtedy po ok 8-9 godzin na ktorych musze byc skoncentrowany. Pytanie moje brzmi: czym wspomoc organizm abym nie przysypial, nie tracil koncetracji oraz potrafil sie skupic, ale jednoczesnie zeby nie bylo to 50% czy wiecej mojego dziennego zapotrzebowania na kalorie i weglowodany?

8 h z 16h (tyle pozostaje jesli sie spi 8h) to wlasnie polowa,wiec powinienes tyle zjesc.Mozesz zabierac pojemniki z jedzeniem albo robic pelnowartosciowe kanapki choc i tak ciezko dodac do nich wiecej bialka.

tylko to co zabieram ze soba nie zawiera tyle wegli czy innych potrzebnych mi na ten czas skladnikow abym po 3 godzinach nie zasnal na blacie...

Jak to jest po prostu nudne to w ogole problem nie musi lezec w odzywianiu
Moze pomoc lecytyna,guarana,kofeina,żeń-szeń,magnez.
Wpisz "koncentracja" w wyszukiwarke

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-24 15:28:32

Emi w szkole nigdy nie jest nudno!

A Suprise: to bierz wiecej jedzenia jesli to nie pomaga,lub daj jak poradziła hihihehe zaopatrz się w jakieś pobudzacze.

Witam

jezeli mam diete i spełniam wszystkie wymagania jej tzn.dostarczam zaplanowaną ilosc BTW i Kcal z pelnowartosciowych posilkow, a jestem bardzo ekto i szybko trawie, to moge jesc np po posiłku czekolade lub podjadac orzechy, czy jak to z tym jest

PS.na masie jestem, ciezko nabrac mi nawet fatu

orzechy to tłuszcz,zalezy jak duzo zjesz itp. co do slodyczy to jedynie tłuszczu mozesz sie anbawic,ale jesli mowisz ze ci to nie grozi to droga wolna.
jak nie tyjesz do podwyzsz kalorycznosc.

Majbach dzięki za odpowiedz.Z tym tyciem to nie wiem jak jest
kiedy i w jakich odstępstwach czasu wazyc się, i jaki powinien byc progress w kg aby mozna bylo powiedziec ze dieta dziala?, bo patrzenie w lustro po tygodniu nie wiele daje, a ja nie wiem czy dowalac kcal czy zostawiac
Pozdro

a ile trzymasz diete i jakie osiągi? wazenie sie co kilka dni nie ma sensu,dla mnie najbardziej miarodajnym źródłem jest lustro

wazysz sie rano po wypróznieniu. wdedy masz prawidłowy wynik.

IMO czesciej niz raz na dwa tyg. nie ma sensu bo moga byc wahania i stracisz tylko nerwy (przynajmniej w moim przypadku tak jest)