_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Knife:

Codziennie klata? Chore IMO, ale może w tym szaleństwie jest jakaś metoda Trzeba by z panami skonsultować z forum, np. z WZORKIEM, SENE, KUBĄ_SNK itd. Słyszałem dużo o luzowaniu przed zawodami, leciutkich treningach itd. Ale codziennie, hmm.

cwiczenie codziennie, jesli chcesz poznac jaka jest metoda w szalenstwie ... nie pytalbym trojboistow tylko 2 boistow, oni takie cos robia i widocznie wiedza jak to ... dawkować

hmmmm

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 16:26:10

hmmmm

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 16:26:40

hmmm

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 16:27:01

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Jarot09

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 1451 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31117

ja tam płace 30zł za miesiąc, a jak srebrny medal na mistrzostwach polski zdobyłem to miałem 3 miesiące za darmo, dlatego teraz musi być złoto to jeszcze dłużej będzie za free

MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mozna dzien w dzien klatke jechac... ale nie tak jak Ty Knife, ze na kazdym treningu rekord czy 95% max

ba ... znam ludzi, którzy tak robili (4-5razy w tyg klatka) i mieli wtedy najlepsza forme

a kupno takiej sztangi za 3 500zl sugerowalem ja

(ta co Jarot ma - Eleiko

)

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-23 22:00:04

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

Nie no, nawet nie myślę o maxowaniu przy takiej zakładanej ilości treningów

Na razie starcza klata dwa razy, a potem pomyślę co dalej. I tak masę czasu to pochłania.

No kojarzyłem, że polecał albo KUBA albo SENE

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-23 22:06:04

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zrobienie takiej lekkiej klatki to jest z +10min do treningu

20/10 ; 60/6 ; 80/5 ; 100/4 ; 110/3

a w 2gi dzien

20/10 ; 60/6 ; 80/5 ; 100/4 ; 115/3

ale mi by sie tez nie chcialo

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

Poniżej 80 dych nie schodzę na płaskiej, bo hardziu pomyśli, że mam spadek formy

Ostatnio wąsko zrobiłem, też klata

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-23 22:26:19

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

kiedys zawsze sie slyszalo ze w wiezieniu tak lasnie codzienie cwicza to samo, tyle ze raczej nie na sile, i bez wyliczen

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

Kiedyś tłumaczyłem artykuł o kolesiu co już jak szedł do więzienia miał + 115 kg wagi. Miał ciężki trening dzielony, na tyle ciężki - że większość ludzi z nim trenujących szybko odpadała.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

nic mi to nie mówi

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

Tutaj też niezły artykuł (o tych co w furii po SAA zabijają ludzi) http://www.strongman.com.pl/main.php?box=artykul&did=643

choć z błędami merytorycznymi. Bo męski organizm wytwarza ~50 mg testosteronu tygodniowo. Czyli osoby biorące 3000 mg tygodniowo jak łatwo policzyć (3000/50 = 60) biorą 60 razy więcej niż naturalna produkcja testosteronu, nie żadne 500 x!

500 x 50 mg = 25 000 mg = 25 g - ciut za dużo jak na człowieka

**

A tamtem artykuł jest po angielsku na stronie T-NATION:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=970585
PODROZDZIAŁ: THE BIG GUY

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-24 13:47:01

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat