Legendarny ABS II

siema, dam coś dla motywacji, jeśli chodzi o abs II ;] mój brzuch z końca kwietnia

mój brzuch z dzisiaj

Dzięki kiklak1.

Pereziusz

to bylo przy pomocy absII? czy włąsnego programu??;) hehe też zaczołem w kwietniu brzuszek katować teraz go zalewam i rozbudowuje jeszcze mocniej z naciskiem na dolne a potem żzucam cielsko za jakiś miesiąć i 6pak albo 8pak gotowy.
Widze ze masz podobną genaetyka męsni brzucha do mnie :D tez mam trujkąty a 1 płat jest taki niedorobiony ale za to przy tym genomie co jest dziwne każdy niżej połozony płat zdaje sie być większy

to przy pomocy abs II, od 2-3 tygodni jestem na poziomie 9, ale to wiadomo mogło być troche błędów itp itd. no ale jakos jest, musze coś nowego zapodać, może a6w ? tylko że tam nie ma skośnych i to jest lipa :/ zobaczymy co będzie dalej, ale ABS II polecam każdymu ze względu na złożoność ćwiczeń dużą różnorodność i poziomy, nie wiem chyba nikt lepszego programu nie wymyślił :D

a6w to wcale nie jest taka lipa. Nie próbowałeś zapewne??? wiesz ile tam się robi seri dziennie i to 7 dni w tygodniu. OK nie ma skośnych bo one są ma siłe i wzrost mięśni tak jak całe ABS II, a a6w jest na rzeźbę.

kiklak1 nie wiem czy o to ci chodziło ale zrobiłem to trochę inaczej. przewiązałem sobie cięzarek 1 cięzarek do dwuch nów i związałem nogi iteraz robie te ćwiczenia na drążku.O ti mniej więcej chyba chodziło tylko ty dałeś inne przedmioty.tak?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Mam takie pytanko. Czy można wykonywać ten ABS codziennie zamiast 4 razy w tygodniu i czy wykonywanie codziennie da mi szybsze i lepsze efekty? Zależy mi na szybkim wyrobieniu u siebie ładnego kaloryferka. Jak narazie jestem na 2 poziomie. Zamierzam co 2 tygodnie zwiększać poziom i jak dotąd robie tak: że w 1 tygodniu danego poziomu robie ćwiczenia 3 razy w tygodniu, po czym w 2 tygodniu tego poziomu robie już 4 razy te ćwiczenia. Czy jakbym robił codziennie te ćwiczenia to byłoby lepiej? Sądzę ze dam rade wykonywać te ćwiczenia codziennie tylko nie wiem czy to będzie dobry pomysł?

bez przerw to się raczej zajedziesz chłopie:) brzuszek też mięsień i potrzebuje regeneracji.

jw.
dokładnie