Borsuk321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3344

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Trzebinia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2014 (14:22)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	rozpiska do oceny poniedziałek klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 12/10/8 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 triceps: 1.wyciskanie	12	2009-03-05 16:34
Trening dla początkujących	tabata na mieśnie brzucha chciałem sie zapytać czy mógłbym ćwiczyć mięśnie brzucha metoda tabaty? ogólnie to miałem na myśli taki trening: skłony w leżeniu płasko x20 potem 10s przerwy i znów od nowa i tak 7 razy. tylko zastanawiam sie czy ta metoda przyniesie mi dobry	3	2009-03-07 12:22