polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

trening szyn.. widać ze piorytetem był mc.. jak wczoraj u mnie..
jest dobrze może za długo patrzyłeś w słońce i dlatego potem wydawało się że zbladłeś

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

byli 2 koledzy to sie z nimi trochę pogadali i pokazało trochę rzeczy bo nic nie umieli

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Jest MOC jeszcze kilka treningow i bedzie taka jak przed wyjazdem

PS. Wpadnij do mnie bo nikt mi niechce pojechac co do techniki

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Pereziusz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14122

taki młody a już tyle powera ma, muszę wziąść się do pracy bo moje wyniki kiepskawe są

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 978 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10175

no widze siła rosnie i bardzo dobrze

a jaka micha

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Dobrze kokosie

znaczy koksie

"Miota nim jak szatan..."

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:07.08.08 CZWARTEK 4 dzień na cyklu

Relacje z dnia:

rano znów pobudka...i to co zawsze ..cały dzień sie obalałem nic nie robiłem tylko odpoczywałem i jadłem hehehe i tak zamulam idę spać jutro ciężki dzień mnie czeka!!!

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Oj Oj Oj Polaco widać małe spadki ale znając Twoje podejście do treningów kwestia miesiąca i odbudujesz.

Jedziesz jedziesz...

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-08-08 08:05:49

Powrót do korzeni :)

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:08.08.08 PIĄTEK 5 dzień cyklu

Trening:

WL 80kg x 4///86kg x 4///80kg x 4,4(+długa sztanga)
Wyciskanie wąsko 60kg x 8,6,6,6 (+długa sztanga)
Wyciskanie francuskie sztanga 26kg x 8,8,8
wyciskanie sztangielek skos 21kg x 8,8,8
Poręcze 6,6,6
Przysiad

1.lipa
2.lipa
3.lipa
4.lipa
5.lipa
5.opuściłem

Relacje z treningu

no nic lipa na maxa opisany powód niżej

Relacje z dnia:

no nic ten dzień był zalatany ponieważ rano robota potem szybko na siłowni i po siłowni od razu do roboty potem szybko zjeść i jechać do kolegi wróciłem dziś z kolega i mam masakryczne zakwasy chociaż trening lipny ale ważne ze coś zrobiłem

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:09.08.08 SOBOTA

Relacje z dnia:

dzień pól u kolegi pól w domu

rano na basenie..trochę sie pływało itp potem pociągiem do domu i sie dosiedziało w domu..teraz bylem sie przejść na miasto a potem idę jeszcze sie przejść zobaczyć co ciekawego sie tam dzieje

suple teraz trochę wzielem do dupy tak samo jak z dieta ale to przez ten wyjazd